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白露節氣應怎樣養生

健康更新时间:2024-11-23 01:30:35

白露節氣應怎樣養生?添衣加被過了白露節氣，天氣漸漸轉涼，暑氣漸漸消失殆盡俗語雲“白露秋分夜，一夜冷一夜”，氣溫下降速度逐漸加快此時應注意保暖，以免着涼俗語雲“白露身不露，寒露腳不露”，是告誡人們到了白露節氣就不要再赤膊露體，否則容易着涼此季冷暖變化多端，尤其是一早一晚更添幾分涼意，應及時添加衣被，下面我們就來聊聊關于白露節氣應怎樣養生?接下來我們就一起去了解一下吧!

白露節氣應怎樣養生

添衣加被。過了白露節氣，天氣漸漸轉涼，暑氣漸漸消失殆盡。俗語雲“白露秋分夜，一夜冷一夜”，氣溫下降速度逐漸加快。此時應注意保暖，以免着涼。俗語雲“白露身不露，寒露腳不露”，是告誡人們到了白露節氣就不要再赤膊露體，否則容易着涼。此季冷暖變化多端，尤其是一早一晚更添幾分涼意，應及時添加衣被。

飲食清潤。秋季對應的是肺，因此白露時節要注意養肺。但肺喜潤不喜燥，所以白露季節不能一味進補，建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、腌制菜品和過于甘肥油膩的食物。同時，白露季節，早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。

少吃魚蝦。白露時節，還要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。凡是因過敏引發的支氣管哮喘，應少吃或不吃魚蝦，如帶魚、螃蟹、蝦等。

早睡早起。如今我們會發現，天亮的越來越遲，陽氣逐漸收斂，而陰氣開始盛行，因此您的起居也要順應這種變化，盡量能夠做到早睡早起，并且在起床後進行适當的活動，能夠幫助肺氣的宣發。還有就是，秋天的早上空氣清新，早起有利于使肺部呼吸新鮮空氣，保持肺部活力。

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