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一周隻喝果蔬汁對身體有影響嗎

健康更新时间:2024-12-28 05:58:14

不知不覺2020年也快過去一半了，每年一到年中就意味着小編又開始變得忙起來了。作為一個媒體人，小編除了睡覺的時間之外，全天都要盯着電腦，所以眼睛特容易疲勞。不過這幾年下來小編也算是積攢了一點護眼的經驗，除了要經常遠眺之外，還可以選擇适合自己的眼藥水，并多吃一些對眼睛好的食物。下面和大家分享的就是有着護眼功效的胡蘿蔔汁，經常用眼，常喝這果蔬汁，隔三差五喝一次，眼睛明亮有神，特健康。大家都知搭配胡蘿蔔富含對眼睛好的胡蘿蔔素和花青素，具有很好的明目效果。下面這清涼胡蘿蔔汁除了胡蘿蔔之外，還搭配了豆漿和薄荷，因此口感濃稠中又帶着清新和清香，一起來看看吧！

小滿來了/清涼胡蘿蔔汁

一周隻喝果蔬汁對身體有影響嗎（經常用眼常喝這果蔬汁）1

By 穎子穎子呀July

配料：

胡蘿蔔 100克、豆漿 750毫升、芹菜葉 5克、薄荷 5克、姜 10克、蜂蜜适量

烹饪步驟：

1.将食材清洗幹淨，生姜可以不去皮，防寒效果更好哦

一周隻喝果蔬汁對身體有影響嗎（經常用眼常喝這果蔬汁）2

2.将所有食材放入料理機中

一周隻喝果蔬汁對身體有影響嗎（經常用眼常喝這果蔬汁）3

3.加入冷卻的豆漿

一周隻喝果蔬汁對身體有影響嗎（經常用眼常喝這果蔬汁）4

4.選擇果汁功能制作，普通料理機建議時間攪拌長一點，更細膩

一周隻喝果蔬汁對身體有影響嗎（經常用眼常喝這果蔬汁）5

烹饪小貼士：

1、大家在挑選胡蘿蔔的時候要仔細觀察外表有沒有裂口、蟲眼等，盡量挑選外表光滑，沒有傷痕的。2、胡蘿蔔都是有葉子連在一起的。大家挑選的時候可以看看葉子，如果是翠綠的那麼就表示很新鮮了。3、優質胡蘿蔔集中表現為“三紅一細”。“三紅”指表皮、肉質(韌皮部)和芯柱均呈橘紅色；“一細”是指芯柱要細，體型太大的胡蘿蔔最好不要挑選。4、存儲方法：可将胡蘿蔔加熱，放涼後用密封容器保存，冷藏可保鮮5天，冷凍保鮮5個月。

你喜歡胡蘿蔔的味道嗎？

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