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瘦腰瘦肚子的方法

生活 更新时间:2024-10-03 14:26:50

瘦腰瘦肚子的方法?減少久坐、并堅持做一些使用腹肌發力的健身動作可以瘦腰瘦肚子久坐容易導緻脂肪堆積在腹部,因此,平時應該減少久坐在坐了40分鐘左右就應該站起來休息,走動一下,我來為大家科普一下關于瘦腰瘦肚子的方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

瘦腰瘦肚子的方法(如何瘦腰瘦肚子)1

瘦腰瘦肚子的方法

減少久坐、并堅持做一些使用腹肌發力的健身動作可以瘦腰瘦肚子。久坐容易導緻脂肪堆積在腹部,因此,平時應該減少久坐。在坐了40分鐘左右就應該站起來休息,走動一下。

使用腹肌發力的健身動作:如,兩手按住地面,撐起上半身,雙手要伸直,上半身要挺直,脖子盡量拉長。兩腳踮起來,和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒,做10組。長期堅持能夠鍛煉腹部肌肉,減少脂肪堆積。

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