人體内濕氣過重會有一些很明顯的症狀，濕氣過重會影響到人體的代謝，所以濕氣重的人是很容易長胖的。那濕氣重是不是不好減肥？濕氣重如何減肥呢？
濕氣重是不是不好減肥？
濕氣重的人群的确比其他人減肥要困難一些。
主要還是因為濕氣過重會造成血氣不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外，即便是同樣的運動量，濕氣重的人就是難瘦下來一些。
濕氣重的人為什麼容易胖？
濕氣重雖然不會直接導緻肥胖，但是與肥胖難脫幹系。
1.濕氣重的人，口味重，高油鹽的食物吃得多，易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而引起水腫肥胖。
2.濕氣重易怕冷，從而導緻脂肪囤積，用更多的脂肪來保溫。
3.濕氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量将身體内部的廢物排出體外，從而堆積在身體内部組織的間隙，逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。
怎麼來判斷自己到底是不是濕氣重呢？
1、看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易沖的話，身體需要祛濕氣。
2、看舌苔：如果是早上起床後發現舌苔厚膩的話身體需要祛濕氣。
3、看食欲：如果是發現自己食欲不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要祛濕氣。
4、看精神：如果總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要祛濕氣。
5、看毛發：頭發油膩、出油多，面部皮膚油膩油亮，早上眼皮腫，有下眼袋，臉色晦暗或發黃，也說明人體内部有濕氣。
濕氣重如何減肥？
(1)食療祛濕減肥
通過飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味，做飯時少放鹽油糖等調料，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。另外，還要多吃有助于祛濕的食物。
薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維，飽腹感強，有助消化，還利尿消腫，非常适合濕氣過重或水腫性肥胖的人吃。
(2)運動祛濕減肥
體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣方法，能使身體大量出汗直接将濕氣排出體外。
每天堅持适量的運動，對身體非常有益，運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。
(3)拔罐療法
拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣、活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體内的濕氣，加速身體内的血液循環，促進身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥。
濕氣重的朋友們要是想要減肥的話，最首先要做的就是要先祛濕氣，這樣掉秤速度才會更快哦~
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
