有效治療失眠最好的辦法-tft每日頭條

有效治療失眠最好的辦法

健康更新时间:2024-07-23 23:23:42

有效治療失眠最好的辦法（治療失眠最簡單的方法是什麼）1

最近營養師小品經常在今日頭條（悟空問答）裡面回答失眠的問題，也看了很多失眠醫生提供的治療失眠的方法。我在頭條裡面的回答：1腦袋想的太多，2身體運動太少3吃藥去。其實我心裡真實想法是：失眠是無解的！

有效治療失眠最好的辦法（治療失眠最簡單的方法是什麼）2

小編之前有一個朋友，失眠已經3年啦，因為體驗過失眠的痛苦，所以他每次入睡之前都要做足功課：吃核桃、喝牛奶、泡腳、洗澡、不玩手機、吃齋念佛.....（從網上搜集來的方法基本都嘗試過），10.30準時躺床上，心裡默念今天不要失眠，嘴上還在不停的數綿羊：1隻2隻3隻.....1000隻......。

直到淩晨5點鐘，這綿羊不知道數到了多少，這腦子裡的電影不知道放了多少遍。越是想睡覺，越是睡不着，越是睡不着，越是着急！

有效治療失眠最好的辦法（治療失眠最簡單的方法是什麼）3

後來，那個朋友問我，失眠怎麼辦？我的回答是失眠是解決不的（除非吃安眠藥），也可以說是無解的！

既然如此，怎麼辦？學會接受它，接受自己是一個長期失眠的人。失眠不是因為你腦袋想太多，不是因為你運動量少，不是因為你主觀意識所緻！即使沒有睡着，在床上躺8個小時，也能達到休息的效果，并不比睡着差多少。所以失眠的人群第一需要做的就接受它，切記焦慮！也許，你接受了失眠，失眠就消失了！

友情提示：要想擁有一個好的睡覺，最重要的就是尊重、培養、愛護自己的生物鐘，生物鐘一但被破壞，就修複很長一段時間修複！最後祝願大家每天都能睡香！

有效治療失眠最好的辦法（治療失眠最簡單的方法是什麼）4

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康吃白蘿蔔有什麼好處和壞處
1、吃白蘿蔔的好處：（1）增強免疫功能白蘿蔔中含有大量的VC以及微量元素鋅，可以增加人體抵抗力。（2... 2023-07-09
健康頭部毛囊炎的克星有哪些
1、西紅柿：這種水果的美容效果很棒，很多人喜歡經常生吃西紅柿，可起到美白肌膚的效果，而對于長毛囊炎的... 2023-07-09
健康麸炒芡實的功效與作用
1、炒芡實的功效主治治遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便洩瀉，不宜吃的過多，是可以煎服的。2、炒芡實，... 2023-07-09
健康紫番茄吃了有什麼好處
1、治肝炎。取紫番茄丁一匙，芹菜末、胡蘿蔔末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥内燙熟，加入鹽、味精适量食用，... 2023-07-09
健康護牙小知識
1、口腔上颚燙傷對于飯菜溫度太高導緻的口腔上颚燙傷。護牙方法：用溫鹽水(1杯溫水加一茶匙食鹽攪勻)漱... 2023-07-09
健康青棗一天吃幾個最好
1、沒有特地規定每天隻能吃多少個青棗，根據每個人的體質不同，使用量也不同，但是最好不要多吃。如果是小... 2023-07-09
健康如何正确清理鼻屎
1、清理鼻子裡的鼻屎有很多方法，比如用生理性海鹽水沖洗鼻腔，或者買個鼻腔沖洗器用生理鹽水來沖洗鼻腔，... 2023-07-09
健康含鉀的食物和水果有哪些
1、含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等... 2023-07-09
健康芒種不宜吃什麼
1、芒種忌食過多生冷食物芒種節氣的前後可能會到暑熱濕邪的侵襲，也是會影響我們脾胃的消化吸收功能的，如... 2023-07-09
健康避免女性洗頭時掉頭發竅門
1、不要直接抹洗發水很多女人在洗頭發時，總是頭發才弄濕，就開始抹洗發水了。這裡有兩個錯誤，首先我們清... 2023-07-09
健康桂圓泡水喝的功效與作用
1、桂圓具有補血安神的效果，而且記憶力不好的朋友用桂圓泡水喝還可以健腦益智，長期服用可以更好的保健身... 2023-07-09
健康半夜咳黃痰是什麼原因
1、經常咳嗽，黃痰多一般是屬于支氣管炎症的情況，晚上加重是正常的，很多疾病都會在晚上加重。有炎症需要... 2023-07-09
健康四消丸最多吃幾天
1、四消丸的功效主治是消水、消痰、消食、滞氣，導滞通便。用于一切氣食痰水，停積不化，胸脘飽悶，腹脹疼... 2023-07-09
健康葛根泡水喝有哪七大功效
1、降低血壓。最新的研究發現，葛根在進入身體之後能夠很好的阻斷血管緊張的情況，是一種非常好的抗高血壓... 2023-07-09
健康 84消毒液能殺死跳蚤嗎
1、不能。2、“不可以。84消毒液是一種以次氯酸鈉為主的高效消毒劑,不具備滅虱效果。滅虱辦法:要注意... 2023-07-09
健康最健康的減肥方法
1、适當喝水适當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.... 2023-07-09
健康皮膚抗氧化步驟
1、禁止抽煙，大家都知道不要抽煙，抽煙有害健康，也知道長時間抽煙會影響肺功能，嚴重者還會引發肺癌，其... 2023-07-09
健康蘆柑水的功效與作用
1、能美容美容是蘆柑的重要作用之一，它含有豐富的維生素C，這種物質可以滋養皮膚，也能促進皮膚細胞代謝... 2023-07-09
健康金絲葫蘆适合哪些人吃
1、金絲葫蘆适合免疫力低下的人群使用，因為它具有補氣養血的功效，可以有助于提高身體的免疫能力。2、其... 2023-07-09
健康八十歲老人能吃白果嗎
1、可以适量吃。2、白果性平，味甘、澀，有斂肺定喘、止帶、縮小便的功效，主治白濁、帶下、小便數頻等症... 2023-07-09
健康什麼是風濕病
1、風濕病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病... 2023-07-09
健康經期吃什麼是豐胸
1、女性在月經期間要達到豐胸效果，建議需要在飲食方面注意多吃含植物雌激素比較多的食物，比如大豆類食品... 2023-07-09
健康籼米的功效與作用
1、籼米内部含有十分豐富的鉀元素，這種元素被人體攝入之後可以幫助起到一定的穩定血壓的作用。2、平常吃... 2023-07-09
健康沖葛根粉加什麼糖好
1、葛根粉加冰糖，這樣效果更好。2、葛根粉一般情況下是可以做成糖水吃的，對于清熱生津都是比較好的作用... 2023-07-09
健康酸湯子為什麼會中毒
1、椰毒假單胞菌在土壤中廣泛存在，如果食品加工場所衛生條件差，就可能使食品被椰毒假單胞菌污染。這種細... 2023-07-09
健康桃金娘的功效和作用
1、根：祛風活絡，收斂止瀉。用于急、慢性腸胃炎，胃痛，消化不良，肝炎，痢疾，風濕性關節炎，腰肌勞損，... 2023-07-09
健康肛拭子怎麼做
1、棉簽拭子法：先将棉簽浸入生理鹽水中，取出後擠去過多的鹽水，用棉簽在受檢者肛門周圍和會陰部皮膚擦拭... 2023-07-09
健康 2021年三伏貼時間
1、初伏貼：2021年7月21日-2021年7月30日，此時進行三伏貼能夠大補陽氣，從而增加免疫力。... 2023-07-09
健康 t型區粉刺去除小妙招
1、勤洗臉：隻要從外面回到家中一定要将臉洗幹淨，一天最多不超過三次。2、深層清潔：用深層清潔面膜敷臉... 2023-07-09
健康女人長期喝什麼可以補氣血
1、黑糯米補血粥。黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效... 2023-07-09

tft每日頭條

> 健康

> 有效治療失眠最好的辦法

有效治療失眠最好的辦法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注