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喝牛奶對人體的好處有什麼

健康 更新时间:2024-07-18 02:13:10

喝牛奶對人體的好處有什麼?補充蛋白質、脂肪、糖類等:牛奶含有多種氨基酸、不飽和脂肪酸、碳水化合物等人體必需的營養物質,具有較高的營養價值和食療保健功效,我來為大家科普一下關于喝牛奶對人體的好處有什麼?以下内容希望對你有幫助!

喝牛奶對人體的好處有什麼(喝牛奶的功效有哪些)1

喝牛奶對人體的好處有什麼

補充蛋白質、脂肪、糖類等:牛奶含有多種氨基酸、不飽和脂肪酸、碳水化合物等人體必需的營養物質,具有較高的營養價值和食療保健功效。

補充鈣:牛奶是食物中理想的鈣來源,每100ml牛奶中含鈣115mg,且易被人體吸收,長期喝牛奶對身體有益。對于青少年而言,喝牛奶可以增強骨骼發育,有利于骨骼、牙齒的生長;對于中老年人而言,喝牛奶可以延緩骨質疏松,有利于維持并延緩牙齒、骨骼的功能。

補充維生素:牛奶中富含維生素D、維生素B12等多種維生素,有利于人體健康。

食療功效:除了補充人體所需的營養物質外,喝牛奶還具有鎮靜安神、美容養顔等功效。

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