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健康養生知識

健康 更新时间:2024-09-17 19:43:08

健康養生知識?養生首先要清靜養神,中醫認為雜念多,動而不靜,會損害的髒腑,輕則生病,重者減壽清靜養生的首要方法就是減少雜念,降低名利和物質的欲望,要心志平和,我來為大家科普一下關于健康養生知識?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

健康養生知識(平時需要注意什麼)1

健康養生知識

養生首先要清靜養神,中醫認為雜念多,動而不靜,會損害的髒腑,輕則生病,重者減壽。清靜養生的首要方法就是減少雜念,降低名利和物質的欲望,要心志平和。

七情六欲過度會直接損傷髒腑,怒傷肝、恐傷腎。藥補不如食補,食補不如神補,所謂神補就是心志平和,以養五髒。

其次是飲食養生,所謂飲食養生就是飲食有規律,少吃油膩食物,以養脾胃,少吃辛辣食物,免生内熱,以清淡食物為主。生命在于運動,合理的飲食加上合理的運動可以避免肥胖,可以預防動脈硬化、糖尿病等。

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