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減肥刮脂最适合這4種食物,贅肉和大肚腩全趕跑!
1、小米粥
比起吃飯,小米粥的熱量要小得多,小米的營養比較高,還能刮油刷脂。減肥不是不吃主食,而是巧吃。你把米飯換成小米粥,一天就能節省了好多熱量,讓贅肉慢慢消失。
2、西蘭花
減肥的人可以把西蘭花加入你的食譜,熱量低,能控制你的血脂,是不可多得的黃金抗癌食材。西蘭花能讓你不至于過量飲食,還能讓你扛餓。西蘭花開水燙過後清炒,是最減贅肉的吃法。
3、黃瓜
黃瓜的水分特别足,很多人喜歡拿黃瓜代餐,纖維含量特别高,能促進腸胃的代謝,帶走垃圾,趕走身上的贅肉哦。黃瓜還是美容的低成本食材,拿來敷臉,皮膚會白嫩可人哦!
4、紅薯
紅薯屬于薯類粗糧,帶甜味的減肥食材。可以當主食吃,是 愛吃甜食妹紙的首選哦。紅薯特别刮油,能阻止脂肪的生成,讓你不容易囤積脂肪。
你可以煮地瓜粥,粗細糧結合的吃法,能趕走你的大肚腩哦!
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