冬春交替之際，乍暖還寒，氣溫多起伏，此時人體調節功能還不适應天氣的快速變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入，所以莫要急于減衣，還需“捂一捂”。
“捂一捂”究竟有哪些好處？
1、有利于調節人體的恒定溫度，因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，若過早減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調節，影響身體健康。
2、有利于抵禦風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始複蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。
3、有利于适應季節的變化，在初春時節，經常有冷空氣南下，導緻氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”着點兒，就很難适應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
“捂”哪裡？關注三個部位
1、腹部
肚臍和腹部的其餘部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。
2、背部
背是一身陽氣彙集的地方。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率。後背如果受寒，容易陽氣不足。
3、腳部
我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點。
“捂”之外也要注意鍛煉
“捂”再好，也還是被動防禦。“一年之計在于春”，要想防疾，還必須從春天開始加強身體鍛煉，增強機體的适應能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打太極拳、爬山等。
同時，還要講究科學飲食和起居。在飲食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米、豆類及其制品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿蔔等；果品如紅棗、枸杞和菠蘿、草莓等。
來源 | 中國天氣網
中國氣象科普
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