頭發是人類顔值的第一大修飾物，許多人也都非常珍視自己的頭發，并且熱衷于通過燙染的手段來變換發型，以便展示自己獨一無二的審美個性。在溫庭筠的詩句中，就有"小山重疊金明滅，鬓雲欲度香腮雪"的描述，一頭靓麗茂盛的秀發也總能第一時間抓住他人的眼球。

但是，随着年齡的增長，人們都難免逃脫不了一個噩夢般的糾纏，那就是脫發。無論是在學習還是在工作，"秃"如其來的煩惱總是如影随形。看着地毯、枕頭上的頭發越來越多，而頭頂卻漸漸發涼，發際線也日趨向後，所有被脫發問題困擾着的人們都不免愁上心頭。

令人覺得不可思議的是，我國有超過兩億人正在飽受脫發的困擾，而且越來越脫多的青年人也已經加入了發黨的大軍。脫發不僅會嚴重影響顔值，甚至還會讓人産生自卑焦慮的情緒，所以盡快解決脫發問題刻不容緩。那麼接下來就和小編一起學習該如何預防和減少脫發吧！

要想解決脫發，許多人的第一反應就是調整作息和使用防脫發産品。可是你知道嗎？洗頭方式的不正确也是導緻脫發的一大重要原因。其實，洗頭是一件很有講究的事情，它雖然看起來日常且普通，但是長期使用錯誤的方式和方法洗頭就會導緻許多問題，其中就包括脫發。

在咨詢了身邊許多頭發容易出油的朋友之後，我發現他們之中的大多數都會選擇每天洗一次頭。

但是科學研究顯示：正确的做法應該是隔一天洗一次頭。

其實發絲之間的髒東西主要來自于外界環境，比如空氣中的灰塵等雜質，而頭皮本身分泌的油脂實際上并沒有想象中那麼髒，尤其是在頭皮表面隻形成了薄薄的一層油脂時，反倒會對頭皮和發根起到很好的保護作用。如果洗頭的次數太過頻繁，發根長期缺乏油脂的保護，發質就會容易出現發脆幹枯等問題。

所以，根據發質調整洗發周期才是正解！

那麼對于不同發質的人來說，這個洗發周期也可以因人而異地進行調整。比如油性發質的朋友可以縮短兩次洗頭之間的時間間隔，比如2天洗一次，而幹性發質的朋友則可以選擇适當延長。

需要注意的一點是，要盡量避免在晚上，尤其是上床睡覺之前進行洗頭。如果不得不在晚上洗頭的話，一定要充分吹幹頭發之後再睡覺。因為頭發在潮濕狀态下，毛鱗會處于打開狀态，此時的頭發是很脆弱的，毛巾長時間對頭發造成摩擦，很肯會傷害頭發讓頭發變得幹枯易斷。

PS：洗發周期要根據季節适時變化

此外根據季節變化适時地調整洗頭間隔也是很重要的。在夏季，人體的各種機能都會更加活躍，毛囊分泌油脂的速率自然也會加快。所以應當在夏季加快洗頭的頻率，而在冬季減少洗頭次數來達到保護頭發和減少身體散熱的目的。

現在市場上頭發洗護用品種類繁多，商家宣傳的主打功能也是五花八門，比如去屑的、止癢的、柔順的、修護的，當然，還有必不可少的主打防脫功效的洗發産品。與上文所說的洗頭周期同理，選擇洗護用品也要因人而異。

-根據發質選擇合适的洗護用品-

首先，對于清潔力度的選擇要适當，油性發質應當選擇清潔力度稍強一些的産品，可以幫助減少油脂分泌的速度，讓頭發保持清潔幹爽。幹性發質的則可以選擇溫和型、同時配以養護作用的洗發産品，來增強對發根與頭皮的保護。

你是不是真的存在異常脫發？

脫發總共分為兩種，一種是頭發自然脫落的正常現象，就如同四季更替，草木榮枯，根本無須在意。而另一種則是由于個人習慣和外界環境等多種因素導緻的異常脫發。要想解決脫發問題，首先我們要學會判斷自己是否存在病理性脫發的問題。

兩種判斷自己是否存在異常脫發的方法：

第一種方法：在發根處輕輕捏住五六十根左右的頭發，然後往外捋，正常情況下掉落的頭發是不能超過六根的；

第二種方法：首先測試者需要三天不洗頭，然後用一隻手插進發根處，在并攏手指之後沿着頭發向外拉伸。要注意測試四個位置：頭頂，頭部右側，頭部左側和頭部後側，接着合并計算，如果總計掉落的頭發超過十根，說明有可能存在異常脫發。

如果測試結果顯示不存在病理性脫發，則不必過分使用防脫發産品，隻需要保持身心愉悅和正常作息即可。

在洗發前後對頭發進行護理也是十分重要的，在日常生活中養成這些好習慣，可以有效防止脫發。

①洗發之前注意将頭發梳散

在洗發之前，應當梳子對頭發進行梳理，減少打結和去除一部分灰塵。要盡量選擇圓頭、疏齒的木質發梳，木質發梳材質較軟，同時梳齒不宜過尖，這樣可以避免對頭皮的損傷

②洗發後的護理尤其重要

洗完頭發後，注意不要用毛巾大力地搓幹頭發，上面我們已經說過，頭發在濕潤的狀态下是比較脆弱的，如果直接用毛巾長時間地擦幹頭發，會導緻發質受損。

正确的做法應該是用毛巾包裹頭發吸收水分，做到可以不往下滴水即可，然後用吹風機較為柔和的風速和溫度吹到九成幹。吹風時需要注意吹風機應當距離頭發15厘米之外，且要順毛鱗方向吹幹頭發。吹風之前可以往發梢處塗抹适量的護發精油，這樣可以減少對頭發的傷害

最後，我再給大家提供一些防止脫發的小貼士：

1、 保持心情愉悅、及時排遣壓力；

2、 2、正常作息、避免熬夜；

3、 3、飲食均衡、加強運動；

4、 4、紮發不宜過緊，燙染頻率不易過高。

好啦，今天的分享就到這裡，希望大家都可以擺脫脫發困擾，做最精彩的自己！

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