吃水果突然變胖?很多人認為水果是“非常有益于健康的食物”特别是很多男性,有相當多的人把水果和蔬菜擺在同等位置,我們應該改變這種想法,今天小編就來說說關于吃水果突然變胖?下面更多詳細答案一起來看看吧!
很多人認為水果是“非常有益于健康的食物”。特别是很多男性,有相當多的人把水果和蔬菜擺在同等位置,我們應該改變這種想法。
的确,水果中富含維生素和礦物質。但另一方面,水果也是糖類的集合。特别是現在的水果已經被改良了,變得糖度非常高。
水果中含有的不是葡萄糖而是果糖。一提到這一點,總有一些營養師說什麼“因為是果糖所以不會胖”這樣毫無道理的見解,真是令人困擾。
我明确地告訴大家吧,正因為是果糖,水果才容易引人發胖。這對學過生物化學的人來說,是再明白不過的事實。人體首先會選擇葡萄糖作為能量源,果糖不會作為能量源被使用,而是被馬上轉換為脂肪儲存在體内。
也就是說,果糖是容易緻人肥胖的糖。如果喜歡水果的話,請在早餐後少吃一些,最好慢慢地咀嚼,不要打成果汁。剛剛睡醒的空腹狀态就喝那些富含糖類的果汁,沒有比這種做法更糟糕的事情了。
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2023-07-19