又悶又熱的三伏天

全國各地都開啟了“蒸桑拿”模式

出門随便走兩步汗水就像“瀑布”

很多圈友喜歡通過吹空調來降溫

但正因如此，“空調病”也随之而來

生活中有很多圈友因為長時間吹空調

導緻呼吸系統出現了感染

病情危急住進了重症監護室

沒想到用錯空調竟然這麼危險

️為什麼吹空調會出現呼吸系統感染？

️空調使用不當還可能引來哪些疾病？

️我們又應該如何正确吹空調呢？

别急，快和小圈一起去了解一下吧！

本文審核專家 萬鈞

首都醫科大學附屬北京安貞醫院

呼吸與危重症醫學科

主任醫師

為何吹空調會出現呼吸系統感染？

1. 空調的冷空氣對我們呼吸系統是一個刺激，在冷空氣的作用下，很容易出現一些呼吸系統感染的情況，就像老年人到冬季或者秋季特别容易出現氣管炎、肺炎等情況。由于冷空氣的不良刺激，會對呼吸系統産生影響。

2. 空調本身可能攜帶一定的病原體，特别是擱置很久的空調，裡面有很多灰塵，甚至有一些病原微生物在裡面，如果很久不用突然去使用的話，大量的微生物可能通過空調的風，彌漫在整個空氣中，然後進入體内，誘發呼吸系統感染。

空調用錯可能惹來一身病

1.呼吸道疾病

輕則咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等；重則引發肺炎，出現發熱、怕冷、肌肉酸痛、幹咳、無痰或少痰症狀。有過敏性鼻炎者容易因為冷熱刺激，誘發反複噴嚏、流涕，慢性支氣管炎哮喘患者易誘發急性發作。空氣不流通，導緻病毒和細菌趁機大量繁殖和生長，很容易誘發咽喉炎。

2.消化道疾病

空調冷氣誘發的消化道疾病并不是器質性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高頻度的冷熱切換中，會共同作用引發胃腸道痙攣，有些人因此出現胃痛或腹痛腹瀉。

3.心血管疾病

人的血管在冷環境下收縮會導緻血壓升高，突發心髒病、心絞痛，局部血管收縮會出現疼痛，有些老人甚至出現心肌梗死和腦梗死。

4.婦科疾病

寒冷的環境會導緻月經期出現不适症狀，如痛經，月經血色發黑、有血塊，怕冷等。

5.運動系統疾病

在空調房裡待久了，人體血管收縮導緻血管供應的神經肌肉出現血流減少，在缺血缺氧狀态下，肌肉關節組織出現酸脹疼痛症狀，如頸椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝關節疼痛，吹到冷風時尤其嚴重。

6.血糖升高

長時間吹空調，易導緻糖尿病人血糖升高。寒冷刺激會使體内交感神經處于興奮狀态，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面産熱不足耐寒能力變弱。

7.幹眼症

如果長時間待在空調房裡，冷空氣會導緻淚液蒸發過快，淚液減少。

怎樣吹空調才健康？

1. 定期清洗空調

長時間不用的空調在使用前最好及時清理，建議每半個月清理一次空調機的濾網，一來是為了獲得潔淨的空氣，二來長期使用後濾網上面會聚集灰塵，導緻進氣和出氣不暢，降低空調的性能，耗電量也會增加。

2. 避免驟冷驟熱

我們機體的适應力是有限的，比如從很熱的環境中突然進入到空調房内，或從空調房内突然進入很熱的環境，這種情況下機體很難調适，容易出現免疫功能的紊亂、免疫功能低下等問題。

3.注意保濕

恰當的濕度對于呼吸道黏膜、皮膚等免疫功能的保存很有幫助，所以要保持室内有一定的濕度，避免又冷又幹。可以适當飲水補充水分，也可以在空調出風口下方放置一盆水來改善濕度，房間内濕度控制在 40%~60%為宜。

4.溫度不宜設置太低

空調溫度不宜設置太低，室内外溫差也不宜過大，過大會加重體溫調節中樞負擔，也很容易造成頭暈、皮膚幹燥、口幹舌燥等不适，而且還耗電，一般最适宜溫度為26℃~28℃。

5. 定時開窗通風

開空調會使空氣不流通，空氣質量下降，容易引起鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等呼吸道不适。因此，應該注意時常換氣，建議2小時~3小時左右開一次窗，每次通風約10分鐘~15分鐘，保證室内空氣新鮮。

6. 避免直吹身體

避免冷風直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對溫度比較敏感的部位。如果直接對着頭頸部吹，頭皮溫度下降，容易引起腦血管收縮，對于有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發中風。

7. 風向朝上更制冷

開空調制冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。制熱時，則讓空調風向朝下。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，因此這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

8. 悶熱天氣要開除濕

有時碰到天氣悶熱難受，要善用“除濕”功能，讓室内濕度降下來，這樣不用調節空調溫度，也會讓人感覺舒适涼爽。

9. 空調和風扇搭配

相同設置溫度下，空調和風扇搭配使用比單開空調制冷效果更好。因為風扇可以加大房間空氣對流，實現溫度的均勻分布，而且皮膚感覺會更加涼爽。有風扇的情況下可以适當把空調溫度調高一點，但是要注意風扇也不要對着身體直吹。

來源： CCTV生活圈

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