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胳膊太粗麒麟臂一捏一坨拜拜肉?
拜拜肉是手臂(上臂)下面的肌肉群(肱三頭肌)和脂肪部位,随着人們擡起手臂擺動晃動的肉肉。
運動習慣
拜拜肉的産生跟日常的運動習慣相關,99%的人都是因為上臂缺乏鍛煉引起的脂肪堆積以及肌肉松弛萎縮無力。
日常
日常生活中不可能時刻保持好的姿态,坐姿不正,長期趴在桌子上休息,抻着手臂看手機,都會使上臂的肌肉松弛,脂肪推擠,這一處的皮膚就會随之變化松弛,再胖一點就有拜拜肉加副乳了。
淋巴循環差
手臂就很容易水腫,新陳代謝非常慢,斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀态,久而久之這個部位的脂肪就會增多。
動作:消除拜拜肉
這個動作專門為大家設計消除拜拜肉,同時還能降低斜方肌,比大家在健身房力量訓練消除拜拜肉更加輕松,還能有效緩解力量訓練頸部代償,不再擔心脖子粗!
還有就是,人不可能隻有手臂粗,上面說到的問題,同時還會表現出上半身肥胖的問題,就是這個動作推薦給大家。
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