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養樂多什麼時候喝

生活更新时间:2024-07-24 22:19:04

養樂多什麼時候喝?最佳飲用時間是進餐時或餐後，因為食物中和了酸性較強的胃酸，使活菌更加順利到達腸内，運動過後，午飯後但是晚上不好，下面我們就來說一說關于養樂多什麼時候喝?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

養樂多什麼時候喝

最佳飲用時間是進餐時或餐後，因為食物中和了酸性較強的胃酸，使活菌更加順利到達腸内，運動過後，午飯後。但是晚上不好。

乳酸菌飲料是以酸奶為原料，用發酵得到的某種或多種乳酸菌，加入輔料調配後制成，可分為活性和非活性兩類。活性乳酸菌飲料的蛋白質含量雖然隻有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生長活性卻更強，有很好的腸胃保健功能。

如果隻是将活性乳酸菌飲料當水喝，那什麼時候都可以。但如果想發揮其助消化的作用，就不應空腹了。因為此時，胃中pH值較低，不适宜活性乳酸菌的存活，保健作用會大打折扣。因此，建議飯後2小時飲用，效果較好。

注意：在低溫保存活性乳酸菌飲料時，保存時間最好不要超過7天，每周換一批新的。

早晨吃什麼都不會發胖的，因為一天的活動足夠把早上吃進去的能量都消耗掉。而且酸奶本身就是低熱量的食品，理論上什麼時候吃都不會發胖的，隻要不過量就行。

早上也是新陳代謝的好時間，這個時候通便當然最好。

當然，空腹喝是不好的，也不利于營養吸收。建議配合水果、面包之類，既是一頓營養早晨，又起到了排毒通便的作用。

便秘與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。

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