低密度脂蛋白膽固醇高有什麼害處?很多人都談膽固醇色變，但其實它沒有那麼可怕，它有好壞之分，我們更要關注的是壞的那部分生活中有不少人在體檢時發現檢查單上“低密度脂蛋白”這一項升高了，它就是壞的那部分，發現升高要及時幹預，将它降到正常水平内，不然時間久了，不利于健康那麼，為何它會升高呢？長期升高對健康有什麼壞處？這類人群平時應該要注意什麼？此文和大家講清楚，我來為大家科普一下關于低密度脂蛋白膽固醇高有什麼害處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

低密度脂蛋白膽固醇高有什麼害處

很多人都談膽固醇色變，但其實它沒有那麼可怕，它有好壞之分，我們更要關注的是壞的那部分。生活中有不少人在體檢時發現檢查單上“低密度脂蛋白”這一項升高了，它就是壞的那部分，發現升高要及時幹預，将它降到正常水平内，不然時間久了，不利于健康。那麼，為何它會升高呢？長期升高對健康有什麼壞處？這類人群平時應該要注意什麼？此文和大家講清楚。

它的水平升高了，是在提示你血脂高了，因為看血脂高不高，它就是其中的重要指标之一。而它之所以升高，跟多原因跟自身有關，從一定程度上來說，這是“作”出來的，比如很多人，尤其是男性，明知道煙酒傷身但還是忍不住，比如現在條件好了，很多人在飲食上毫無節制，頓頓吃肥膩的大魚大肉，攝入了過多的膽固醇和脂肪。

殊不知，這些習慣對血管的損傷會逐漸累積，久而久之，它就容易超标了。若沒有及時幹預，之後可能不僅是血脂，血壓血糖也會升高。

若是沒有控制好，可能會對身體健康造成多方面的危害：血管會變窄，它變窄了就會影響到血液的正常流動，代謝也會受影響，逐漸地，裡面就會出現斑塊。雖然說人老了，出現斑塊是一種正常現象，但若越來越多、越來越厚，脫落的幾率會更高，血管也會更窄，這是很危險的。

而一旦它越來越窄，發生堵塞，對多個器官都會造成損害，嚴重時甚至是不可逆的。比如心髒和大腦這兩個重要部位，若堵住或破裂了，沒有及時發現，可能會危及生命安全，特别是血脂血糖都高的人群，更需要重視。

既然如此，那是不是越低越好呢？其實也不是，過低對健康也有危害，容易增加腦出血、老年癡呆風險。它的水平保持在正常範圍内，才是更好的，一般來說應低于3.4，對于心血管疾病患者來說，根據自身情況将其控制在1.8-2.6之間比較合适。

如果經常發現身體出現以下這種不适，建議早點檢測一下：

眼睛或臉頰長了黃色斑塊、抽筋但并不是缺鈣引起的、經常頭暈胸悶。

那麼，對于升高的人群來說，怎麼降低？平時該怎麼吃？

它的水平跟飲食中攝入的含量有一定關系，想要控制好它，建議大家平時要注意少吃一些動物血和内髒，如豬腦、牛腦。蛋黃也要少吃，但這不是說吃雞蛋就隻能吃蛋白，每天吃一個其實是可以的，合理進食是有好處的。肉也是可以吃的，不過建議大家選擇蛋白質含量較高、膽固醇較低的，比如魚和瘦肉，合理補充蛋白質也是必要的。

平時抽煙喝酒的朋友，最好趁早戒掉。此外，要适當補充膳食纖維、鉀、煙酸等營養元素，它們是低密度脂蛋白的對頭，經常吃點西紅柿、黃瓜、雜糧、豌豆等食物，有助于補充。

腸道健康對于平衡體内膽固醇有重要作用，平時也可适當吃點發酵類食物，若有必要，可以在醫生指導下合理補充益生菌制劑。

總之，體檢時發現低密度脂蛋白超标了，要加以重視，及時把它控制在正常範圍内，以免拖久了對健康造成更大的危害，要少吃什麼補充什麼，上文都分别介紹了。除此之外，也提醒大家要注意定期檢測其水平，适度鍛煉。

參考資料：

[1]高膽固醇血症十年增3倍!4個原因值得深思.光明網.2021.08.20

[2]膽固醇越低越好？當心中風、患癌風險翻倍!四招保持平衡水平，更健康.中國醫藥報.2020.07.06

[3]一張“膽固醇含量表”，照着吃不給血管添堵.上觀新聞.2022.01.04

[4]提醒|體檢查出高血脂，哪些食物不能吃？看看這份生活指南.川觀新聞.2019.10.14

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