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霜降時節養生食譜

健康 更新时间:2024-12-18 22:23:58

霜降時節養生食譜?銀耳白果粥材料:香糯米150克、銀耳20克、白果50克、枸杞、精鹽少許做法:将銀耳洗淨,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用熱水燙過切成兩半文火熬煮成粥後,再放入銀耳和白果,煮開即成,我來為大家科普一下關于霜降時節養生食譜?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

霜降時節養生食譜(霜降時節養生食譜介紹)1

霜降時節養生食譜

銀耳白果粥。材料:香糯米150克、銀耳20克、白果50克、枸杞、精鹽少許。做法:将銀耳洗淨,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用熱水燙過切成兩半。文火熬煮成粥後,再放入銀耳和白果,煮開即成。

紅棗花生山藥粥。材料:紅棗10枚,花生45克,山藥1段,大米100克。做法:山藥洗淨去皮切塊,花生、紅棗洗淨。加水适量,先把山藥、花生、紅棗煮開,然後把大米放進去,用勺子攪拌一下,防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。

黑豆柿餅粥。材料:黑皮青豆25克,大黑棗5個,柿餅1個,糯米30克。做法:黑皮青豆慢火燒至黑皮裂開,黑棗去核,柿餅切片,糯米洗淨。先将黑豆、黑棗、柿餅同放入鍋内,加适量清水,慢火煎30分鐘,然後加入糯米煲粥。粥成後便可食用。

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