蒜蓉娃娃菜的最簡單做法-tft每日頭條

蒜蓉娃娃菜的最簡單做法

母嬰更新时间:2024-12-02 11:11:56

蒜蓉娃娃菜的最簡單做法?By 楊爺0.0娃娃菜 400克，我來為大家科普一下關于蒜蓉娃娃菜的最簡單做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

蒜蓉娃娃菜的最簡單做法

By 楊爺0.0

用料

娃娃菜 400克

蒜頭 1個

蔥 1根

小米辣 2條

生抽 2勺

蚝油 1勺

鹽适量

食用油 2勺

做法步驟

1、首先把娃娃菜切開、洗淨，把香蔥、小米辣、蒜頭切碎、小米辣、蒜頭加入生抽、耗油、植物油、鹽、調成醬汁備用

2、放入蒸烤箱中，蒸10分鐘左右

3、出爐

4、撒上蔥花，搞定

5、好吃，巨下飯

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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