立夏節氣養生知識?立夏過後,溫度會逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降,現在小編就來說說關于立夏節氣養生知識?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
立夏過後,溫度會逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。
立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆制品、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。
宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
将綠豆、荷葉、蓮子、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并擱涼後食用,也可起到健胃、驅暑的功效。
平時多吃蔬菜、水果以及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!