陽氣，是中醫經常會說的一個詞。俗話說：“陽強則壽，陽衰則天”，中醫認為，陽氣具有溫養全身組織、維護髒腑功能的作用。
對于男性來說，陽氣不足，很容易惹來疾病。像手腳冰涼，四肢沉重，疲勞乏力，脫發等情況，都說明是陽氣不足。而生活中，我們很多行為都在無意識地耗損陽氣，導緻身體出現各種狀況時，才想着去調理。
1、怕冷怕寒
陽氣不足可降低抵抗力和免疫力，使得人們很難适應寒冷的生活，同時出現手腳冰涼，換季容易感冒等情況。
2、容易腹瀉
脾胃虛弱，對于冷熱的刺激會相對敏感，很容易出現挑食厭食，腹瀉等情況。在吃了寒涼食物時，大便中還夾雜着未消化的食物。
3、脫發白發
陽氣不足，整個人都會顯得疲憊乏力，面色蒼白，眼神無光，脫發白發等、一系列問題。如果突然間出現嚴重脫發的情況，可能與陽氣不足有關系，請及時進行調理，保證體内環境穩定。
1、晚睡
無論你是熬夜加班，還是熬夜看球。總之，長期熬夜的結果就是讓體内陽氣逐漸被消耗，出現内分泌紊亂，記憶力差，精神不好，氣色不好，衰老等一系列問題。
2、總愛憋尿早上賴床憋尿，工作太忙憋尿，打遊戲憋尿，看球激動憋尿……尿液長時間停留在膀胱中，會導緻毒素和垃圾被二次吸收，損傷腎髒的健康。腎髒受損，身體内的陽氣也會跟着慢慢流失。
3、不吃早餐
很多男士為了多睡會，直接忽略早餐，吃中餐。但長期不吃早餐，身體無法獲得足夠的能量，陽氣就會損耗，出現疲勞易困，注意力不集中，還會出現低血糖。
4、頻繁的夫妻生活
适當的夫妻生活可以增加夫妻感情，促進身心健康。但過度的夫妻生活，是不利于身體健康的，很容易消耗男性陽氣，因此，建議男性朋友必須注意理性和節制。
5、常洗熱水澡
下班回家沖個熱水澡，洗去一天的疲憊和乏力，促進全身的血液循環。但需要注意的是，水的溫度過高，會非常傷精，從而給男人的腎氣帶來一定的影響，造成陽氣損耗。
那麼男性如何養陽呢？1、多曬太陽
太陽是一切熱量的來源，是宇宙中陽氣最足的事物。所以，早睡早起，多曬太陽就能補充陽氣，還能促進鈣的吸收，預防骨質疏松。
曬太陽的時間最好是上午的10:00和下午的4:00。千萬不要在正午的時候出去曬太陽，很容易曬傷。
2、睡前泡腳
腳是人體的“第二心髒”，腳底聚集着很多穴位和經絡。睡覺前泡泡腳，有助于
刺激腳底的經絡，增強自身免疫力，提高睡眠質量，守住體内陽氣。
結語：守住陽氣，既有助于彰顯男性魅力，又可維持身體内環境的穩定，保證身體健康。
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