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少兒熱身運動方法

生活更新时间:2025-01-14 20:09:05

少兒熱身運動方法?頭部運動1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪5至8拍頭繞環，下面我們就來說一說關于少兒熱身運動方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

少兒熱身運動方法

頭部運動。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環。

擴胸運動。1和2拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍。

振臂運動。12拍左手上舉右手下舉向後振，34拍換右臂在上左臂在下。

體轉運動。可以直接雙腿開立不動。雙手胸前平屈左右轉，也可以轉體擊掌。

涮腰。也就是腰部繞環。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向後再向右再向前，以腰部為軸甩一圈。

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