燕窩怎麼樣吃最有營養?燕窩，吃1次，入口滑嫩，味道鮮美，我來為大家科普一下關于燕窩怎麼樣吃最有營養?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

燕窩怎麼樣吃最有營養

燕窩，吃1次，入口滑嫩，味道鮮美

燕窩，吃1個月，清肺潤肺，養腸胃

燕窩，吃3個月，皮膚白嫩，氣色好

燕窩，堅持吃，保養身體，延緩衰老，40歲像20歲！

幾盞燕窩為何沒用

總有不少人将燕窩等同于“藥物”一樣看待，總期待着吃完一兩盞後立刻見效。這其實是不可能的，吃一次燕窩也就等于嘗嘗味道罷了，對身體的作用非常小，你是看不出來的。

因為，燕窩不是藥，更不是那些含激素的護膚品。燕窩是溫補性的天然食材，其營養補充其實是給予身體細胞材料，對于見效的問題，要看細胞更新時間需要多長，在達到細胞更新标準時，修複系統自然會啟動。

燕窩怎麼吃更好

燕窩講究“科學進食，少量多次”，今天吃10克20克，明天吃3克，或者幹脆一個月吃幾次，這樣的吃法，還不如不吃！燕窩中富含的營養，人體一次能吸收的量約為3-5克，吃太少或吃太多，都會影響吸收。

一盞正常大小的普通燕窩大概是5~7克，如果購入300g，你将會得到50盞左右的燕窩。每次3~5克，每天吃一次，300g燕窩可供食用2~3個月；隔天吃一次，300g燕窩則可供食用4~6個月。每天或隔天一次，每次3~5克，早上或晚上睡前空腹食用效果最佳。

① 堅持30天以上：

你會感到疲勞正在漸漸遠離你...

為工作奔波的人很容易精力透支，導緻精神不振、氣色不佳等情況。燕窩含有豐富的活性蛋白和礦物質及碳水化合物，可以為勞累的身心補充營養，調節内分泌，讓你活力滿滿！

② 堅持30天以上：

你會發覺肌膚開始潤滑了...

想要防止肌膚下垂、松弛等肌膚問題的出現，當然要從修複肌膚受損細胞和增加膠原蛋白開始。燕窩中的表皮生長因子能促進肌膚再生；當中的膠原蛋白，能增加肌膚貯水量，保持水潤彈性。

建議與核桃、枸杞、梨等有助于緩解身體各機能疲勞的食材搭配，可以有效對抗疲勞，提升精力！

③ 堅持60天以上：

你會覺得焦慮和壓力漸漸得以釋放...

現代人經常熬夜、應酬，肝功能會逐漸減弱，産生肝火，容易出現易怒、失眠等症狀。而脾胃和肝兩者之間是相互約束的。燕窩滋陰養胃，脾胃好了，肝也跟着好起來。另外，适當的吃點燕窩甜品，也可以舒緩緊張的情緒。

④ 堅持60天以上：

你會感到臉上的斑點沒以前那麼深了...

所謂一白遮百醜，要想有嫩滑白皙的肌膚，就得将體内的黑色素清出體外，燕窩中的表皮生長因子能能刺激肌膚細胞的再生和修複，改善色素沉澱和色斑，促進皮膚微循環，令肌膚保持白皙嫩滑。

建議與香蕉、牛奶等可以振奮精神、抗焦慮的食材搭配，可以有效淨化繁雜思緒、提神又醒腦！

⑤ 堅持90天以上：

你會感覺自身的免疫力在漸漸提升...

生活節奏加快，許多現代人都處于亞健康狀态，會容易免疫力低下。燕窩富含的唾液酸可以有效阻止病菌入侵人體，形成強而有力的“盾牌”，保護人體，從而達到增強人體免疫力的作用。

⑥ 堅持90天以上：

你會看到自己的臉色在慢慢的變好...

為肌膚注入好氣色，呈現白裡透紅的狀态絕對能大大減齡哦。燕窩能調節内分泌，促進微循環，體内循環好了，自然能收獲紅潤的好氣色。

建議與西洋參、雞蛋、小米等有助于增強體質。提高免疫力的食材搭配，可以有效防止流感病毒的入侵，增加元氣，消除亞健康狀态。

總的來說，你選擇吃燕窩來滋補，無非也是看中其成分的天然和無副作用，既然如此，就不要指望它和藥物一樣吃進去幾小時就能見效！想出效果，至少堅持吃3個月。

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