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貝貝南瓜作為碳水一天吃多少

健康更新时间:2024-09-08 00:12:40

貝貝南瓜作為碳水一天吃多少?By 幸運儀貝貝南瓜 1個，接下來我們就來聊聊關于貝貝南瓜作為碳水一天吃多少?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

貝貝南瓜作為碳水一天吃多少

By 幸運儀

用料

貝貝南瓜 1個

雞蛋 1個

牛奶 100毫升

做法步驟

1、雞蛋十牛奶搞拌均勻，想吃甜就十30克糖，這個我沒有放糖的。

2、上下200度烤45分鐘，主要要看你的南瓜大小來定時間，如果你想快熟就上鍋蒸一下最烤就不用烤這麼久了。

3、烤好擺盤

4、很嫩滑棒棒哒，早餐或晚餐一個搞定碳水和蛋白都有了。

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