孕吐反應真難受，孕媽别慌，緩解孕吐小妙招給你整理好了

很多準媽媽在懷孕的時候最難熬的日子，那就是懷孕早期的孕吐了，有一些孕媽媽孕吐到無法正常的工作和生活。大部分的準媽媽到了懷孕的中期孕吐情況就會消失，而且胃口會大開，但是有一些孕媽媽孕吐可能會持續整個孕期。

而這個時候有一些長輩可能就無法理解，“不就是懷個孕，至于這麼矯情？”妊娠反應的苦，也許隻有正在經曆的準媽媽們才懂吧。

孕期惡心、嘔吐，懷個孕非要這麼“遭罪”嗎

小麗是一個非常愛美的準媽媽，在懷孕之前她對自己的身材保養是非常重視的，所以平時非常的喜歡健身和瑜伽，在備孕的時候，她覺得妊娠反應應該是那些比較瘦弱的女子才會有的吧，而自己身體倍兒棒，應該也不會孕吐那麼厲害。

但是真的懷孕之後，她發現自己的想法真的是太天真了，剛懷孕一個多月，他就吐得昏天暗地一點點，飯菜的味道都接受不了，婆婆和老公看在眼裡也是非常的心疼，所以就讓她辭職待在家裡養胎。

妊娠反應的“罪魁禍首”

懷孕初期準媽媽生育當中的HCG和孕酮會明顯上升，這種激素的變化和準媽媽的孕吐反應有着非常密切的關系。

懷孕的中期準媽媽的身體慢慢适應了這種激素的變化，而且激素的分泌也會慢慢的下降，所以孕吐的反應就會慢慢的消失，但是有一些準媽媽可能孕吐要持續整個孕期。

不論是孕早期嘔吐，還是整個孕期嘔吐，在寶寶出生後，媽媽所有的妊娠反應，就都會消失不見啦。

孕期吐不停，該怎麼緩解

這麼難受的孕吐，總是有方法緩解的，這5個小妙招，輕松幫準媽媽減輕孕吐反應，讓孕期過得稍微舒服一點。

1）少食多餐

如果胃裡的食物太多，或者是胃裡沒有食物的話，準媽媽就會感覺到非常的不舒服，激素原因導緻的贲門括約肌松弛，是導緻食物反流的罪魁禍首！

所以準媽媽們可以通過少食多餐的原則讓胃部舒服一點，除了每天的三餐之外，準媽媽到上午的10點，下午的兩到三點以及夜裡睡前一個小時左右可以加一頓輔助餐食

2）飲食結構

如果準媽媽吃的食物過于油膩，口味比較重，這無疑是加重了孕吐反應，所以準媽媽盡量選擇吃那些容易消化的澱粉類食物以及一些新鮮的水果和蔬菜。

3）面包、餅幹

很多準媽媽在早晨剛剛起床的時候，由于胃裡比較空，所以孕吐反應會比較厲害，這個時候準媽媽不妨在床邊背上一些切片小面包，蘇打餅幹，起床之後先吃上幾口能夠中和胃酸，緩解孕吐。

4）補充維生素B6

通過攝入維生素b6，也可以幫助準媽媽來緩解孕吐，當然這一定要在醫生的指導下使用，切不可盲目亂吃。如果維生素b6攝入過多，對胎兒的發育也是很不利的。

5）保持良好心情

準媽媽的心情和寶寶的健康也有着非常密切的關系，如果答應妻子，媽媽的情緒一直非常的低落，容易傷心，容易生氣，肚子裡的小寶寶也是有所感應的，媽媽不高興，肚子裡的寶寶也會不開心，所以寶寶出生之後也會缺乏安全感。

所以不管是在日常還是在孕期，準媽媽都要保持愉悅的心态，因為孕吐嚴重而影響情緒低落，就可能會讓身體更加的不舒服，所以準媽媽一定要讓自己高興起來。

小寶寶是初生的嫩芽，準媽媽是孕育嫩芽的沃土。要保證自己的身體棒棒的，孕育出的寶寶才能陽光有活力哦。

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