有些寶寶在夜間會醒來很多次,醒來後還哭鬧不止,或者是每次醒來都必須吃奶,弄的寶寶和媽媽晚上都睡不好,這些習慣都是平時慣出來的,寶媽們可以嘗試以下幾種方法去慢慢調整寶寶的生活習慣。
督促寶寶有規律的睡眠,大多數寶寶睡不好都是因為因為沒有養成良好的生活習慣,沒有形成生物鐘,就不會形成有規律的睡眠習慣,結果導緻他們的睡和醒是不分白天和黑夜的。
養成良好的午睡習慣,寶寶白天是否午睡與晚上的睡眠質量有很大的關系,不但夜間睡眠影響着午睡,午睡時間過長或者睡得過晚,都不利于晚上的睡眠質量。
寶寶晚上哭鬧時,媽媽不要立刻抱起或者喂奶,可以用其他的辦法拖延一段時間,比如(可以用換尿布、改變姿勢穩定嬰兒的情緒),這樣可以減少喂奶的次數,白天應該讓寶寶吃飽,幫助寶寶做遊戲,以此來消耗寶寶的精力。
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