随着生活水平的不斷提高，三高（高血壓、高血糖、高血脂）人群也是水漲船高。

其中，糖尿病不光難治、并發症多，而且對生活習慣的影響也是最大的。

糖尿病早期可以沒有症狀，隻是在體檢的時候，發現血糖升高被發現。

糖尿病發病較隐匿，但如果仔細留意會發現，糖尿病早期也是會有信号提醒的，最常見的早期症狀包括：

1、有多飲多食，多尿，消瘦，和小便内泡沫增加，不宜消退等症狀。

2、發胖，60%的患者在發病前會有超重肥胖的過程。

3、頑固性瘙癢、不容易治愈的濕疹等。

4、血糖升高會造成皮膚免疫力下降。視力下降、模糊。

但糖尿病早期最容易被發現的卻是低血糖，因為身體對高血糖的反應不如低血糖明顯。

何謂低血糖？

對于糖友來說，血糖≤3.9是低血糖；正常人，血糖≤2.8是低血糖。

主要表現為飯後4-6小時出現乏力、出汗、心慌、饑餓感等情況，進食後緩解。

這些症狀其實是因為空腹低血糖所緻，糖尿病早期就可以有胰島素分泌推遲，因為胰島素的分泌的高峰期，體内的.血糖已經開始下降，就容易在胰島素的作用下，出現心慌，饑餓感等低血糖的表現。

糖尿病人出現低血糖的原因和以下幾種因素有關

一、未按時進餐，或者進餐主食量比較少，每次主食達不到一百克，活動量過度，可以出現低血糖。

二、應用降糖藥比如格列美脲、格列齊特、格列比嗪、瑞格列奈類促進胰島素分泌的藥物，以及胰島.素等劑量過大，還有，延緩葡萄糖吸收的藥物阿卡波糖等，這些藥物均可以造成低血糖。

三、某些特殊的疾病，如胰腺癌，胰島細胞瘤，也可以出現低血糖。

低血糖對糖尿病人來說，其危害程度遠大于高血糖。

這并不是說高血糖無所謂，不需要去認真控制了。

高血糖長期控制不良會引起并發症甚至出現酮症酸中毒導緻昏迷，危及生命。

為什麼說低血糖比高血糖更可怕？

高血糖引起嚴重并發症有一定過程，病情發展速度也沒有低血糖來得迅猛，容易給搶救争取時間。

而低血糖發生時除了患者本人有饑餓、頭暈等症狀，家人很難發現其不适。甚至有部分糖友沒有這些先兆症狀情況下，突然出現無力。

低血糖發生時如果他身邊沒人是非常危險的。因為這時就算身邊桌子上有糖可以緩解低血糖，但他連拿一下力氣都已經沒有了，會迅速出現暈倒甚至昏迷。

因此，糖尿病人除了要控制血糖預防并發症，更重要的是要防止低血糖的發生。

低血糖對身體危害真的很大，主要表現為3大嚴重危害

1、低血糖導緻的昏迷超過六個小時以上的出現永久性不可逆轉的腦功能障礙。

2、低血糖引起腦水腫、腦功能障礙出現不可逆的損傷。

3、低血糖可以刺激心血管系統，促發心律失常、心肌梗塞、腦卒中等。

既然低血糖會對生命造成如此大的危害，那該如何合理控制血糖，預防低血糖的發生呢？

以下5點要特别注意

1、定期測血糖值

對于血糖較穩定者，可以一個月測一次；血糖不穩定者建議一周測一次。

對經常要發生低血糖的患者，建議身邊帶一個血糖監測儀，稍有不适就監測血糖。

2、身上備着一些食物，比如說餅幹、巧克力、花生、核桃、糖果等這些食物。

在預計有發生低血糖可能的情況下，适當的吃一點，以免發生低血糖。

3、不要擅自修改用藥方案或劑量。

必須在專業醫師指導下，根據自己的病情做出修改、調整。

擅自修改很容易出現血糖難以控制或低血糖現象。

4、避免空腹做劇烈運動

飲食控制和運動是糖尿病人非藥物治療的2大生活方式幹預，有利于控制血糖，運動量要因人而異，過度疲勞反而會降低身體免疫力，也會引起血糖升高。

特别是空腹狀态下避免劇烈運動。

正常人體内糖分的儲備及血糖的調節功能比較完善，一般不容易出現血糖的大幅波動。

但對糖尿病人來說，在沒有糖分攝入狀态下劇烈運動時，能量的需求突然增加，身體無法很快找到平衡，就容易出現血糖驟降，引發危險。

5、科學合理膳食

很多糖友害怕血糖升高，嚴于律己做好忌嘴工作，過度忌嘴也是不科學，不利于身體健康。

糖尿病的患者并不是所有的東西都不能吃，而是每餐一定要給他提供相應的碳水化合物，然後每餐一定要給予相應的蛋白質，每餐也要給予相應的蔬菜水果，這裡并不是說完全不吃魚、肉，這是一個誤區。

糖尿病人除了糖分特别高的食品盡量少吃，大多數食物是可以吃的，比如蔬菜水果、魚、肉、蛋等都可以适量攝入，以保證營養均衡。

提倡高蛋白質、高維生素、低鹽，低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）

多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

在各類食物中挑選碳水化合物和糖分偏低的品種，而且量上要有所控制。

糖尿病患者不宜食用粥類食物，因為易于消化吸收可以導緻血糖升的又高又快，糖尿病飲食主要的原則就是控制飲食。

降低血糖其實就是少吃或不吃那些容易導緻血糖上升的食物。

比方說，加糖的食物，像糖果、汽水、可樂、蜜餞，及蜂蜜、加糖飲料，以及各種中西式的甜點都應該少吃。

若是嗜食甜食的人，則建議以糖精或阿斯巴甜等代糖來調味。

此外，澱粉類含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋頭、玉米、菱角，以及燒餅、燒麥、蘿蔔糕等。

糖分含量高的水果如：提子、葡萄、桂圓、龍眼、芒果等要少吃。

尤其各種年節食品，如粽子、月餅、年糕，更是糖尿病患者特别需要忌口的。

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