肝火旺這個名詞很多人都不陌生，如果發現一個人脾氣暴躁老是發脾氣，我們往往會說這個人肝火旺。在中醫看來，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所緻。下面我們就來了解一下肝火旺有哪些具體症狀以及可以吃哪些水果調理的問題。

廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲教授在此前采訪中指出，一般來說，肝火旺都會有頭暈、面紅、目赤、口幹舌燥、身體悶熱、脾氣不好易怒等的症狀，具體來說，有以下5大表現：

女性月經失調

肝火旺會引起女性月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

失眠

如果你老是覺得心神不定，身體悶熱難耐，怎麼都睡不着的話，這可能是因為肝火侵擾所緻的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

頭痛多汗

肝熱自汗，因肝熱所緻，因此肝火旺的人往往會有多汗的情況，由于“内風擾巅者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”，肝火旺也會導緻頭痛等症狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

孕婦嘔吐劇烈

一般來說，孕婦在懷孕前三個月都會出現惡心反胃和嘔吐的情況，但如果情況特别嚴重，或是在3個月後還不緩解，這可能是肝火旺引起的孕婦惡阻，具體表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

易胖

如果出現肝火旺的情況，肝髒活力不足，脂肪被分切的情況不佳，就會導緻脂肪在皮下堆積，導緻出現肥胖的情況。另外，能夠使脂肪燃燒的氨基酸合成于肝髒，所以一旦肝功能衰退，就會變成脂肪不易燃燒的體質。

據池曉玲教授介紹，調理肝火旺需要養成良好生活習慣，飲食方面也十分重要，除了要在營養充足的情況下保持清淡外，還可以多吃以下這5種水果：

西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

草莓：草莓中含有的胡蘿蔔素可幫助合成維生素A，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

檸檬：由于含有豐富的維生素C，吃檸檬有着不錯的養肝功效。建議可以喝些檸檬水，不僅可以排出體内有毒的物質，同時還具有降火的功效。

西紅柿：西紅柿營養豐富，它含有豐富的維生素，能提高人體免疫力，還能夠清熱解毒，平肝去火。

葡萄：葡萄被稱為是養肝護肝的最佳水果之一，它含有豐富維生素和微量元素，對于補充機體所需和調整肝髒細胞的功能非常有用。另外，葡萄可以抗氧化，能減少自由基對于肝的損害。

送你7種清肝火的中藥!

1.菊花

菊花性甘味寒，具有散風熱、平肝明目之效，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。

菊花 枸杞：菊花性甘味寒，具有散風熱、平肝明目之效。枸杞溫補，清肝明目，兩者互補，正能達到清肝瀉火的作用。

菊花 金銀花、茉莉花：清熱解毒，适用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服可降火，有甯神靜思的效用。

2.蓮芯

蓮芯即蓮子心，是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

推薦：蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎後代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發熱、眩暈頭痛症。

3.夏枯草

夏枯草，唇形科植物，性寒，味甘、辛、微苦，有清瀉肝火、散結消腫、清熱解毒、祛痰止咳、涼血止血的功效。

推薦：夏枯草用開水沖泡7-8分鐘(也可與野菊花一起沖泡)後飲用，能清利頭目，對高血壓和冠心病有預防和改善作用。

4.薄荷

薄荷含有薄荷醇，該物質可清新口氣并具有多種藥性，是清熱、解毒、利尿的良藥。且薄荷有疏洩肝火的作用，幫助纾解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。用薄荷泡茶喝，有疏風清熱、降低肝火的作用。

注意：産婦及小嬰兒不宜使用。

推薦：薄荷葉泡水：将薄荷茶袋裝于杯中，放入煮沸的水中，過15分鐘，在精油不蒸發時喝下。

5.蒲公英

蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結的功效，在中草藥裡屬清熱解毒類藥物。春天不妨吃點鮮蒲公英降降火，敗肝火。

推薦：四五月間，将蒲公英采摘後用開水焯一下，然後用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌勻後吃，味道清香，非常祛火;也可以取幹的蒲公英泡茶喝。

6.荷葉

荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。用荷葉泡茶喝可以用于降肝火，而荷葉茶還可以用于調節情緒低落、精神壓力大等不良症狀。

注意：荷葉屬于寒涼食物，所以體質比較虛的朋友不宜常喝。特别是經期的女性，絕對不适合服用荷葉類的飲料，它會讓經血不暢或者堵塞，嚴重時還會閉經。

7.金銀花

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。金銀花的莖、葉和花都可入藥，具有解毒、消炎、殺毒、殺菌、利尿和止癢的作用。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪，是傳統涼茶的主要成分。

推薦：取少許金銀花，将其幹品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。

用藥需謹慎，請遵醫囑！（源于網絡）

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