夏天冰飲一日三餐-tft每日頭條

夏天冰飲一日三餐

圖文更新时间:2025-02-11 20:40:11

夏天冰飲一日三餐（夏天就想喝這口）1

大家好，我是北京的鑫雨霏霏，大家都愛叫我霏霏姐，愛美食愛分享，請大家多多關注呦。

夏天冰飲一日三餐（夏天就想喝這口）2

夏季來臨，氣溫不斷蹿升，一下就沒有了胃口。不想去廚房做飯，在爐子邊哪個溫度想想就怕了。可是總要填飽肚子呀，這種酷熱的天氣制作怎樣一款清涼簡易的飲食才好呢？奶昔是個不錯的選擇吧。奶昔不用加熱，簡單攪拌一下就能搞定，加上一些冰涼的鮮牛奶，那個涼爽的感覺簡直讓人無法抗拒，而且營養足，喝上一杯連飯都不想吃啦。說幹就幹，就讓我制作一款夏日牛油果羽衣甘藍奶昔吧。

夏天冰飲一日三餐（夏天就想喝這口）3

牛油果這種舶來品我非常喜歡，一接觸就不自覺地愛上了它的味道。牛油果在水果中的營養名列前茅，富含維生素，還有豐富的蛋白質和脂肪酸，其營養價值完全可以媲美奶油。現在牛油果成了網紅，中國大量進口，各處都可以看到它的身影。我喜歡它的味道，用它做奶昔也是理所應當的事情。

夏天冰飲一日三餐（夏天就想喝這口）4

還有一樣食材就是羽衣甘藍，這種菜也是近幾年才風靡全國，作為綠葉菜，你肯定想不到它富含鈣質，還含有硒，是減肥健身人士的最愛。拿這兩種網紅食材制作奶昔味道肯定錯不了。

夏天冰飲一日三餐（夏天就想喝這口）5

【羽衣甘藍牛油果奶昔】

【材料】

羽衣甘藍 30個松子20g 牛油果半個牛奶 200ml 蜂蜜 10g

【工具】KitchenAid 切粹機或者其他攪拌機

夏天冰飲一日三餐（夏天就想喝這口）6

【做法】

1羽衣甘藍，隻取葉子不要大杆。清洗幹淨後甩幹水。牛油果切成兩半，去皮切塊兒。

夏天冰飲一日三餐（夏天就想喝這口）7

2将清洗幹淨的所有果蔬材料放入KitchenAid 切粹機，加橄榄油。其實這個機器上面有一個小孔可以蓋上蓋子以後倒油的，頭次使用時沒有注意到，就一股腦兒都倒進去了。

夏天冰飲一日三餐（夏天就想喝這口）8

3然後蓋上蓋子，開啟開關攪拌。

夏天冰飲一日三餐（夏天就想喝這口）9

這樣一杯冰爽可口的果蔬奶昔就搞定了，剩下的事就是優哉遊哉的享受這個美食吧。營養十足口味誘人，一天不喝就想得慌。它也是特别好的代餐，喝上一杯就心滿意足啦。

夏天冰飲一日三餐（夏天就想喝這口）10

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