一個偶然的機會，讓身為專業排球運動員的姜宏波走進北京電影學院表演系，成為一名影視演員。從電影《鬼子來了》到《三國之見龍卸甲》，再到電視劇《鋼鐵年代》，每一個角色都讓她的表演得到一次又一次的曆練。在表演中，她一直追求着在人物性格、本質上有所突破，她也希望有一天自己能夠飾演反面角色，而身邊的導演朋友們總是開玩笑地說：“你往哪一站看着就是個好人，就是個行俠仗義的人。”

　　一連幾部都是由姜宏波主演的影視劇在各大電視台播出，得到不少觀衆的喜愛，《烈焰》就是其中的一部。這部影片既展現了中國國粹，又突出了當下小市民的人情冷暖、悲歡離合。這部戲的創作過程也成為北京電影學院師生難得的一次大聚會，劇中，姜宏波飾演一位認真負責、剛正不阿的京劇團團長兼書記——姜麗華，而飾演丈夫李振宏的正是姜宏波的表演老師王勁松。

　　八月份正是北京最炎熱的時候，拍攝春秋季節的戲份，演員們不僅要穿上兩三件衣服，還要在北京王佐影視基地悶熱的攝影棚工作。影片拍攝要求同期聲，所有的窗戶、門都要關嚴，也不能開空調和風扇，現場工作人員又多，幾個照明燈也不斷催促着室内溫度的升高，還沒等導演喊開始，演員們的衣服就濕透了。在每場戲的間隔休息期間，所有演員都會将服裝換成自己的衣服，然後将戲服拿到外面曬，由于天熱，演員出汗勤，同樣的兩件衣服在拍攝中都有點倒不過來。拍攝懷孕的戲更是辛苦，服裝師在姜宏波的兩三層衣服裡綁上一個棉被，一場戲結束，被子的前後都是濕的，姜宏波也為此感歎：拍完這部戲，我才發現人體的水分真多。

　　北京的夏天，也是雨水集中的季節，經常是一下雨，所有的演職人員們就要在現場等候，以王勁松為首的學院老師們經常湊成一堆，不停地給大家講課，講述他們的人生理念。

　　與老師合作，姜宏波心裡多少都是緊張的，也難免會分神。看到自己敬仰的老師以丈夫的身份站在自己面前，眼神交流的同時，經常會讓姜宏波有笑場的意思。王勁松的表演中即興的東西比較多，幽默的表演中還會加入一些細節來充實人物。在拍攝一場李振宏向姜麗華發牢騷，氣急的姜麗華去掐李振宏的戲時，考慮到鏡頭的沖擊力不夠強，導演便現場将“掐”調整為“咬”。開拍後，姜宏波原本沒想真咬，隻想着做一個動作就行，可沒想到王勁松下意識地往回抽胳膊，導演也不喊停，姜宏波就隻能根據角色性格和故事發展繼續往下演。第一口沒咬到，第二口她就拉着王勁松的胳膊狠狠的咬了一口，疼得老師“啊”的一聲尖叫，導演也終于忍不住笑喊了“停”。王勁松把袖子撩起來的時候，就看到胳膊上兩排犀利的小牙印，牙印旁邊都是紅色的。

　　老師出彩的即興表演，好學生的姜宏波自然也學得快。由于李振宏的相好吳春燕去世，李振宏躲在牆角哭。姜麗華顧及顔面四處環顧，看沒有人，便沖着李振宏屁股狠狠地踢了一腳，結果李振宏被踢得颠了起來。這場戲完全屬于姜宏波的即興表演，看到王勁松挨了一腳的現場反應，在場的工作人員都笑了。為了視覺效果和後期剪輯的方便，導演要求換個機位再拍攝一遍。第二條的拍攝并不如意，大家都忍不住地笑，舉竿的錄音助理笑得連錄音杆都進畫面了。拍攝第三條時，為了抑制笑場，姜宏波一直掐着自己。對于自己的“學習成果”，姜宏波說：“即興表演永遠還是第一條最好。”

　　電視劇《情感戰争》以一個普通家庭生活為背景，反映大部分中年人在經曆特殊時期，情感與事業遇到雙重瓶頸時的心态變化。講述了一個不求上進、安于現狀，并且經常不靠譜的丈夫顧立偉（張國強飾），因一次次不靠譜的行為，與事業有成，但理性死闆的妻子葉杏（姜宏波飾）爆發了積蓄已久的矛盾，從而發生一輪又一輪的家庭大戰。

　　《情感戰争》既寫出中年女人的痛，又展現出男人的淚，是姜宏波這幾年中難得的一部現代戲，她也将顧立偉和葉杏總結為：革命友誼，戰鬥夫妻，患難見真情。劇中，姜宏波與張國強有大量的對手戲，其中吵架的戲份頗多，兩位實力派演員都大呼現場飙戲的感覺很過瘾。吵架屬于激情戲，拍攝前要醞釀自己的情緒，吵架的語速也要快，表演不僅要铿锵有力，而且還要字字清晰，對于平時生活中一吵架就語無倫次的姜宏波來說，吵架的戲并不好演。于是一聲“開始”，現場就變成了語調PK大戰，兩人都将自己的語調不斷提高，扯着脖子嚷嚷，嗓子累了就幹脆添加一些形體表演，給鏡頭制造出視覺沖擊感。5月份的天津并不是那麼涼爽，門窗緊閉的現場，工作人員也多，吵一會就會有缺氧的狀态，一場戲下來，兩人經常吵得兩眼發黑，看東西都模糊。她開玩笑地說：“吵架的戲确實很消耗體力，國強你的嗓門沒問題，吵架我敗了。”

　　在劇組的賓館，張國強住在姜宏波的樓上，拍攝《情感戰争》時剛好有李娜的網球晉級賽。姜宏波睡覺很輕，剛睡着，就聽樓上一連叫好：“好球，漂亮……”結果這一叫，竟讓姜宏波一夜沒睡着，等到第二天中午，張國強來到拍攝現場才知道自己看球影響了樓下人的睡眠。至此之後，隻要在屋裡，張國強就不敢大聲說話，就連打電話都用氣息發聲，生怕影響到姜宏波。在姜宏波看來，張國強是一位非常好的演員。與他一起拍戲是件很輕松的事情，因為在現場他能夠激發自己很多靈感，但也會讓自己偷懶，懶得去為角色設計表演，工作會形成一種依賴感。每一場戲張國強的表演都好像是在玩兒，他會不停地動，就像多動症，他想把顧立偉這個形象更加突出，同時與葉杏的一闆一眼内心激烈形成反差。顧立偉腳趾受傷，為了引起葉杏的注意，他故意将腳趾頭纏成一個球形，結果拍攝過程中，姜宏波每當看到細長的腳上纏成球形的腳趾就想笑場。

　　姜宏波是黑龍江省齊齊哈爾市人，性格直率的她本是專業的排球運動員。因為在全國女排比賽中獲得過優秀二傳手的榮譽，所以她17歲就進入了沈陽體育學院。姜宏波有一個特别的興趣愛好，平時買回的衣服，她總會自己動手剪裁、設計。這個愛好在她還是運動員的時候就有着充分體現，隻要學校發的運動褲，她都會動手将肥大的褲子修改成最婀娜的樣式，然後穿着去訓練，為此她還經常被罰。

　　從沈陽體育學院畢業之後，姜宏波足足在家呆了一年多。對于一個齊齊哈爾的人來說，可以被沈陽輕工學院錄取當排球老師，的确是件不錯的事情，然而姜宏波卻放棄了這次機會，沒有去學校報到。對于她的選擇，家裡人雖然不理解，但也不好說什麼，于是又開始給她辦理日本留學的手續，手續辦好後，她還是沒去，“我也覺得當時莫名其妙的，但就是哪都不想去，什麼都不想做。”

　　在家閑着的時間裡，她沒事就翻閱一些畫報，無意中看到家鄉正在籌備舉辦一屆選美比賽，姜宏波大膽的去參加了，莫名其妙地就拿了第一名。之後她又來到哈爾濱繼續比賽，比賽中的所有服裝都是姜宏波自己設計、自己裁剪的，最終拿到了第三名的好成績。偶然的一個機會，姜宏波接觸到攝制組的工作，在一部電視劇中客串一個小角色，雖然沒有受過什麼專業訓練，但她在鏡頭前的松弛和對角色的把握令導演非常滿意。導演告訴姜宏波，她的身上有着做演員的潛質，可以去北京電影學院深造一下有關課程。在姐姐的幫助下，她獨自來到北京電影學院開始學習影視表演，為自己從排球運動員轉型為一名影視演員奠定了堅實的基礎。

　　事業蒸蒸日上的姜宏波，在工作之餘仍不忘記體育鍛煉和觀看各大體育賽事。一有時間她便和明星網球隊的隊員們一起進行訓練，不管多麼辛苦，隻要走進訓練場，就有運動員比賽前的感覺，難以抑制自己内心的亢奮與激動。剛剛結束的倫敦奧運會，令體育迷們幾分歡喜幾分愁，姜宏波也是這其中的一份子。無論是體操、遊泳，還是田徑、乒乓球，她都會準時收看比賽，排球就更不例外了。她在觀看排球比賽的時候，經常邊看邊給家人做解說員，隻要場上的二傳一上手，她便能迅速地判斷出這個球打出去是“好球”還是“臭球”。姜宏波說：“作為運動員來講雖沒有親自參與這一賽事，但當看到我們的運動員能夠不計較得失，很大氣地與對手握手擁抱時，當看到中國國旗在英國上空飄揚，聽到國歌響起時，心中的激動無以言表，他們太牛了。”

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