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除濕減肥喝什麼粥好

健康 更新时间:2024-06-23 10:07:01

除濕減肥喝什麼粥好(4種減肥粥做法祛濕祛水腫)1

忙碌工作讓越來越多的上班族選擇以快捷方式來解決早餐,常常無法把時間和營養兼顧,那麼,如何才能即快捷又營養的制作一頓簡單美味的養胃早餐呢?

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1、小米南瓜粥

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米作為常見的谷物之一,其豐富的維生素和礦物質能夠很好的調理腸道功能。小米針對脾胃虛熱,嘔吐腹瀉的療效顯著。也因其煮熟夠軟爛,易吸收,所以也特别适合老人小孩食用。而南瓜中的維生素和果膠搭配小米,也起到保護胃腸的作用,還可以消除緻癌物質。

2、山藥養胃粥

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山藥可謂是大家熟知的滋補佳品了,山藥中的鐵棍山藥最為珍貴。山藥富含大量的粘蛋白,對我們身體具有保健功能,保護心血管,同時對體質偏瘦,脾胃虛寒,經常腹瀉的人效果極佳。

3、大棗蓮子羹

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紅棗平和,養胃健脾,同時滋陰安神。紅棗所富含的維生素C是柑橘類水果的8-17倍,比香蕉和蘋果高50-100倍,有水果之王之稱,具有補氣養血,健脾防癌,美容養顔的功能。

4、胡蘿蔔粥

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胡蘿蔔富含豐富的維生素,果膠,無機鹽,多種氨基酸,胡蘿蔔素,鈣等營養元素,因此有“小人參”的美譽。常食胡蘿蔔可健脾養胃,明目護肝,對胃腸炎,便秘和營養不良效果很好。

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