初學者練瑜伽,
就從這9個體式開始!
今天,小編整理了一套特别适合瑜伽初學者居家練習的序列,一共9個體式,特别簡單,堅持練習打好基礎哦!
01、貓牛式
02、虎式
03、斜闆式
04、上犬式
05、下犬式
06、山式
07、幻椅式
08、橋式
09、排氣式
這套瑜伽序列特别适合初學者居家練習,難度不大,體式簡單,把基礎的體式練好,重複練,對以後練習高階體式是很有幫助的!
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