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失眠的八大原因你中招了麼

生活更新时间:2024-12-28 01:34:25

失眠雖然不是一種非常嚴重的病症，但也不能輕視，根據引起失眠的不同原因，治療失眠需要針對性的方法綜合治療。其中，心理因素和生理因素都會影響失眠，讓我們來看看吧!

失眠的八大原因你中招了麼（失眠常見的二種因素）1

從心理學的角度來看：

(一)、壓力:如果白天緊張，晚上就會失眠。我們警覺性高，就很難入睡。

(二)、思想大活躍:如果我們不斷思考，因為大腦活動越頻繁，警惕性就越高，就很難入睡。

(三)、強迫入睡導緻抑郁:比如睡前不斷思考:[我必須睡覺，不能不睡覺！]這個想法增加了我的擔憂，越緊張就越難入睡。

(四)、不良睡眠習慣:有些人喜歡喝咖啡、茶或酒等刺激物，會提高警惕性，不易入睡。

失眠的八大原因你中招了麼（失眠常見的二種因素）2

從生理學的角度來看：

（一）、影響睡眠的主要因素是心理因素，而生理因素決定了你是否能睡覺。如果你經常在半夜醒來，可能是呼吸系統有問題，呼吸不良自然很容易醒來。胃潰瘍的問題，可以在半夜發作。而骨痛、背痛，如果睡眠壓在受影響的地方，也很難入睡。

（二）、失眠患者應首先分析是否是由健康或精神問題引起的。長期失眠應盡快延長醫療時間，進行詳細檢查，對症下藥，不要随意服藥，不要随意服用安眠藥。

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