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怎麼補氣血最快最好女性

圖文更新时间:2024-11-15 02:22:24

氣血是生命的根本，可以從以下幾個方面判斷自己的氣血是否充足：

一、看眼睛

眼白的顔色變得混濁、發黃，有血絲，這表明氣血不足。以及眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

怎麼補氣血最快最好女性（女性補氣血的3個方法）1

二、看皮膚

皮膚白裡透着粉紅有光澤有彈性無皺紋無斑，提示氣血充足，反之皮膚粗糙，無光澤，發暗，發黃，發青，發紅長斑，提示身體狀況不佳，氣血不足。

怎麼補氣血最快最好女性（女性補氣血的3個方法）2

三、看頭發

頭發烏黑，濃密，柔順表明氣血充足，頭發幹枯，掉落，發黃，分叉是氣血不足的表現。

在中醫裡，有3個常見的補氣血的基本思路，供大家日常調養參考：

怎麼補氣血最快最好女性（女性補氣血的3個方法）3

1.當歸黨參烏雞湯

食補是最好的直接補氣血的好方法，營養成分豐盛，也能夠很好地被人體吸收。

材料：當歸黨參烏雞湯原料：烏雞、當歸、黨參、黃芪、紅棗、枸杞、生姜。當歸是中醫上的補血聖藥。烏雞可補肝腎、清虛熱、益脾胃；尤其對體虛血虧、月經不調、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。

怎麼補氣血最快最好女性（女性補氣血的3個方法）4

2.補脾補肝

中醫認為：脾生血，肝藏血。隻要把脾和肝調養好了，氣血自然就充盈了。

健脾：平時多喝山藥薏米粥、吃紅棗等食療方法很好。粳米、鍋巴、番薯等其它五谷雜糧都是養脾的好東西。

怎麼補氣血最快最好女性（女性補氣血的3個方法）5

早晚2次推腹，每次10分鐘；這樣不僅能加速腸胃蠕動通便，更是健脾養脾的好方法。

養肝：可以吃些利于肝髒生發、疏洩、養護的食物。比如韭菜、芹菜、菠菜、豬肝、枸杞、芍藥、甘草等。

跟着安樸古艾小晨學艾灸，身體每天艾康康……

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