睡眠不好有哪些表現和危害-tft每日頭條

睡眠不好有哪些表現和危害

圖文更新时间:2024-09-10 19:07:45

睡眠不好有哪些表現和危害?你是否長期睡眠不好？出現入睡困難、多夢易醒、頻繁起夜等症狀？于是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，仿佛做夢真的耽誤了休息......，下面我們就來聊聊關于睡眠不好有哪些表現和危害?接下來我們就一起去了解一下吧!

睡眠不好有哪些表現和危害

你是否長期睡眠不好？出現入睡困難、多夢易醒、頻繁起夜等症狀？于是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，仿佛做夢真的耽誤了休息......

擁有一個優良的睡眠是件幸福的事情，但不少人卻總是失眠，整晚似睡非睡，夢境連連，嚴重影響了白天的精神狀态。如果長時間失眠，會導緻身體休息不足，帶來一系列的疾病，主要體現為以下幾個方面：

1、記憶力下降

如果長時間失眠，腦部的神經就無法得到很好的休息，這樣不利于大腦信息的收集和儲存，也會影響到大腦接收信息的反饋功能。久而久之，容易引起神經衰弱的發生，會使記憶力大大下降，嚴重影響人的學習和工作效率。

2、産生負面情緒

如果長時間失眠，身體就會處于一種休息不足的狀态，大腦的神經長時間緊繃，身體機能也會保持運轉，久而久之身體就會超負荷。如果長期壓力過大，就容易引發一系列情緒問題，例如焦慮、抑郁、易怒等，長期以往還可能發展為抑郁症這類心理疾病，且這類疾病還會加重失眠的嚴重程度，導緻惡心循環，使身體更加處于一種無法得到休息的狀态，非常不利于身心健康。

3、内分泌失調

激素的調控是使我們的身體各部位得以正常運行的關鍵因素。如果體内的激素失衡，我們身體的各功能也會出現一定程度的紊亂，從而出現一系列的症狀。長期失眠體内的激素水平會處于一個不正常的狀态，身體内部的平衡會被打破。

一旦出現内分泌失調，身體可能就會出現種種不适，尤其是對于女性有很大的影響，會導緻月經不調甚至停經。

由此可知，長期失眠會對身心健康造成很大的影響，所以一定要及時求助專業人士進行心理治療以及物理治療。

另外，日常生活當中還要注意調整好心态，保證規律健康的飲食習慣，睡覺之前不要吃刺激性的食物；也不要熬夜，睡覺之前可以聽一些比較舒緩的音樂放松心情。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文和平精英國際比賽最賴的一場比賽
天青色等煙雨，而我在等你的點贊和關注！觀衆老爺們大家好，我是專注于遊戲的解說夜色，希望我下面的文章能夠給你們帶來幫助喲！夜色先在這兒給大家問個好。和平精英作為現象級吃雞端遊絕地求生的手遊版本，一經上線就在國内吸引了千萬玩家。除此之外，和平精... 2022-11-08
圖文珍惜愛你如生命的那個人
作者：昕月藍殇想着你，多麼想告訴你我所有的心事。無論春夏冬秋，對你的感情從未改變。真正愛你一人，珍惜一生，當你看到那天邊的月亮，就會懂得，那是我無盡的思念。唱起你曾經最愛的歌，多少過往在回憶裡翻湧成惆怅。你曾說：故事裡的人，要用盡一生去忘記... 2022-12-02
圖文男朋友拍照故意露鎖骨欲擒故縱
近日南京秦淮警方接到市民報警稱自己收到了一條威脅性的短信對方以一張PS處理過的圖片試圖對其進行勒索連續收到兩條這樣的短信後他決定向警方求助“當天早上8點多鐘收到一條短信，然後還有一張圖片，顯示我躺在床上，旁邊還有一個看不清臉的女同志。”杜先... 2022-11-24
圖文黔驢技窮成語故事小學生
黔驢技窮成語故事小學生?很久很久以前，貴州一帶沒有驢有人從外地運了一頭驢到貴州，可一時又不知派什麼用場，就把驢放到山腳下，一天，有一隻老虎出來找獵物時發現了這頭驢老虎從來未見過驢，心裡害怕，就躲到樹林中偷偷觀察一連觀察了好幾天，老虎覺得驢并... 2022-11-15
圖文穩定的超高分子量聚乙烯闆
中子輻射是一種少見的過程，它在核通過減少一個質量單位而達到穩定時發生，隻發生在裂變産物範圍内的核素（相對原子質量70~160）。中子輻射通常是用人工的方法從原子核中釋放出來的。輻射防護是相當重要的。實際工作中大多數情況遇到的是快中子，快中子... 2022-11-10
圖文十二屬相的顔色
十二屬相的顔色?顔色确實有這樣神奇的“魔力”，它是五行的直接體現，本身帶有能量氣場，當人遇到與自己能量磁場相合相生的顔色時，會産生喜愛之情，心情自然舒爽愉悅，激發出陽光開朗的能量用顔色調衡運勢，是非常直接、簡單、實用的方法，比風水、姓名更容... 2022-10-19
圖文大切諾基srt8絕版了嗎
請原諒我的“暴躁”。在與SRT8親密接觸的幾天時間裡，我始終遊離于危險駕駛的邊緣，尤其在筆直寬闊的馬路上，引擎低吼引發的強烈腎上腺素分泌，欲罷不能。我承認，這是一種莫名的興奮感，充斥着滿滿的血性。低調猛獸對于SRT8的印象，有一幕頗為深刻。... 2022-12-06
圖文爬山虎在樓頂上可以種嗎
爬山虎不能亂種，三五年爬滿房子，枝條茂密容易躲長蟲，真是這樣爬山虎是“葡萄科”的一種綠植，具備很強的攀爬能力，枝條上長滿“觸手”，能沿着牆壁無限的攀爬，在牆角種上一棵爬山虎，三五年的時間，爬山虎的藤條就能把整面牆壁給爬滿了，綠葉會把牆體給完... 2022-11-16
圖文梁山好漢裡面有沒有柴進
《水浒傳》中的小旋風柴進，是後周世宗嫡派子孫，家中還有太祖皇帝禦賜丹書鐵券。此人喜好結交朋友，并且仗義疏财，被譽為當世孟嘗君，綽号小旋風，世人稱其為柴大官人。作為一位皇室後裔，雖然此時并不是自己的王朝，但是柴進還是有些名聲在的。這樣一個人，... 2022-12-05
圖文個人信用報告怎麼出
個人信用報告怎麼出?個人信用報告分為三個版本，分别是本人查詢版、銀行查詢版和社會版，主要接觸的是前兩個版本，今天小編就來聊一聊關于個人信用報告怎麼出?接下來我們就一起去研究一下吧!個人信用報告怎麼出個人信用報告分為三個版本，分别是本人查詢版... 2022-09-30
圖文柏拉圖的終極三問
柏拉圖的終極三問?對于一些存在并且不少人說好的事物，如果一開始你不适應，甚至覺得很别扭，往往不是那些事物的問題，而是你還不習慣，所以，千萬不要被自己的習慣蒙蔽了雙眼，接下來我們就來聊聊關于柏拉圖的終極三問?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到... 2022-10-17
圖文南非殼牌石油最新消息
南非殼牌石油最新消息?智通财經APP獲悉，荷蘭皇家殼牌(RDS.A.US)正計劃在新加坡建立一個生物燃料工廠，以幫助公司實現到2030年将排放量減半的目标，接下來我們就來聊聊關于南非殼牌石油最新消息?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!南... 2022-10-06
圖文黃色玫瑰花語代表什麼意思
黃色玫瑰花語代表什麼意思?黃玫瑰花是一種黃色的玫瑰花，它是既是一種觀賞植物，而且又是一種草本植物，它的花朵是黃色的，百花瓣的邊緣有紅色的，花瓣非常容易開放黃玫瑰的植株非常細長，而且又多刺植株的長度一般是在40cm以上，花枝是挺直的，花苞是含... 2022-10-12
圖文闆載内存無法升級怎麼辦
闆載内存無法升級怎麼辦?升級内存，頻率不同可以混用，今天小編就來說說關于闆載内存無法升級怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!闆載内存無法升級怎麼辦升級内存，頻率不同可以混用@茅山盜士：最近内存價格這麼便宜，我想給自己的電腦升級一下内存，看... 2022-10-16
圖文蜂蜜水是用開水泡還是溫開水泡
蜂蜜可以用熱水沖泡嗎?喝蜂蜜水的最佳時間?蜂蜜是很多人喜歡的食品，而蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，甜潤好喝，對身體健康也有益，那蜂蜜可以用熱水沖泡嗎?蜂蜜當然可以用熱水沖泡，但是田野牧蜂不建議這樣做，因為高溫會破壞蜂蜜中的活性物質，而活性酶... 2022-11-03
圖文什麼才叫我們的财富
什麼才叫我們的财富?欲望（desire）社會的人基于一定的需要而産生對一定的物質或精神事物的渴求古希臘哲學家柏拉圖從理念論出發，認為欲望和理性、意志一起成為人的靈魂的三部分柏拉圖指出，人的最大需要是關系到生活的谷食、居處、衣服等，我來為大家... 2022-10-10
圖文豬大腸什麼病不能吃
豬是十二生肖之一，排行第十二位，但他卻是家庭的老麼，最溫順和老實本分，三，太笨拙，但卻天資聰明，擁有着獨特的嗅覺。豬肉營養價值高，含有多種對人體有益的營養成分，比如蛋白質，脂肪，碳水化合物，微量元素等等，适合不同人群攝入，經常出現在餐桌上，... 2022-11-24
圖文冰箱冷藏室溫度一般是多少
冰箱冷藏室溫度一般是多少?冰箱大家都使用過，但是并不代表每個人都懂得調好冰箱的溫度，下面PChouse就來分享一下如何調好冰箱的溫度，我來為大家講解一下關于冰箱冷藏室溫度一般是多少?跟着小編一起來看一看吧!冰箱冷藏室溫度一般是多少冰箱大家都... 2022-10-05
圖文上海11選5時間
每日五佳帖:不滿考試題太簡單蘭州交大三名學生實名“上書”校領導；去哪兒網錯标“18元住一晚”4人買7800份被取消；男子網購"割包皮神器"，給下身來了一刀，悲劇了…；女子同學聚會上遭惡搞，與舊情人“入洞房”懷孕，後面的劇情大反轉；小夥約會男... 2022-11-22
圖文閨女和兒媳不同
閨女和兒媳不同?婆婆做了酸菜，媳婦吃的津津有味，一旁的女兒就叫媽，我要吃辣的，婆婆說吃酸的你嫂子喜歡吃酸的，酸兒辣女，你也吃酸的啊這時媳婦說媽，我吃酸的又吃辣的，那到底是兒還是女婆婆說兒女雙全女兒就說媽你偏心❤我是親閨女還是嫂子是你親閨女？... 2023-02-16
圖文鱗狀細胞癌什麼位置最嚴重
鱗狀細胞癌什麼位置最嚴重?1月16日，趙忠祥78歲生日當天因病去世，我來為大家科普一下關于鱗狀細胞癌什麼位置最嚴重?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!鱗狀細胞癌什麼位置最嚴重1月16日，趙忠祥78歲生日當天因病去世。他的兒子趙方發文悼... 2022-10-10
圖文北京bj40戰狼2同款老款
北京bj40戰狼2同款老款?1月21日，汽車頭條APP獲悉，北京BJ40柴油版在雲南騰沖宣布上市搭載2.0升柴油發動機的雙門版BJ40和四門版BJ40L車型售價均為15.99萬元，下面我們就來聊聊關于北京bj40戰狼2同款老款?接下來我們就... 2022-10-07
圖文好看畫風好的古風漫畫
以前一直看言情類的小說，比較偏好古風，看過的言情小說如果折算成課本，感覺清華北大都不是問題了。後來換了智能手機之後，接觸到了言情漫畫，更是一發不可收拾。相對小說，古風漫畫形式更加唯美，更加吸引讀者的注意力。但是，一部好看的古風漫畫實在是太難... 2022-10-23
圖文怎麼打亂word題目順序
老師在課堂上講解題目時，為方便與同學核對，往往希望把答案放到每道題的後邊。但是網上搜集的試卷，答案往往都在所有題目的末尾。如果将每條答案分别複制、粘貼到對應題目的後邊，i當題目較多時，那工作量無疑是相當大的。其實将題目與答案文本轉換為表格，... 2022-11-11
圖文開拓進取揚帆遠航
開拓進取揚帆遠航?吉林深入貫徹落實新發展理念開拓進取砥砺前行，我來為大家科普一下關于開拓進取揚帆遠航?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!開拓進取揚帆遠航吉林深入貫徹落實新發展理念開拓進取砥砺前行本報記者嶽富榮孟海鷹祝大偉衛星、高鐵、智... 2022-10-04
圖文朱元璋為什麼不把朱棣傳位
前言：洪武三十一年（公元1398年）閏五月十日，南京皇宮西内，大明王朝開國皇帝朱元璋已經氣息奄奄。在彌留之際，老朱依然在問左右之人："第四子來未？"在遲遲無人敢回答之後，這位農民出身，被稱為曆史上得國最正的草根皇帝終于駕崩，... 2022-11-04
圖文每天吃黑芝麻可以治療白發嗎
每天吃黑芝麻可以治療白發嗎?黑芝麻是非常富有營養價值的，含有大量的蛋白質、脂肪維生素A等有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏發、美容等功效中醫學上認為黑芝麻對于人體的肝腎都有滋補的作用，下面我們就來聊聊關于每天吃黑芝麻可以治療白發嗎?接下... 2022-10-08
圖文高度重視責任落實
在現實工作中，人們常常會把企業失敗的原因歸咎于戰略決策的失誤，但在大多數情況下，戰略本身并不是關鍵因素，導緻企業失敗最根本的原因就是責任沒有得到落實。落實責任，是企業中每一個人最基本的責任。沒有落實，再正确的戰略也等于零。沒有落實，再好的文... 2022-12-02
圖文夫妻間小打小鬧
歡迎添加美女小編私人helloxbb夫妻小吵小鬧哪些親密動作可緩解？你和你的妻子經常小吵小鬧嗎，而當這麼一種情況出現後你會怎麼辦呢?要通過什麼方法來改善這麼一種情況呢?其實，這樣的事經常發生的隻是大家要懂得巧妙運用方法來解決這樣的問題。現在... 2023-01-16
圖文節水小妙招短片
2022年5月15日－21日是第31屆全國城市節約用水宣傳周。你知道嗎？地球上僅0.5%的水可用作淡水，全球約1/4人口面臨“極度缺水”危機。據分析，改變家庭用水習慣能節水30%左右。生活中，每一滴水都很可貴，需要我們格外珍惜。跟随節水行家... 2022-10-24

tft每日頭條

> 圖文

> 睡眠不好有哪些表現和危害

睡眠不好有哪些表現和危害

睡眠不好有哪些表現和危害

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注