治療胃病，俗話常說“三分治，七分養”，可見養胃的重要性。那麼養胃需要注意哪些事項？廣州市中醫院消化内科主任中醫師楊潔教授為大家細細梳理了養胃的諸多要點。

老人肚子痛

【一、有胃病≠不能吃水果】

在門診中，楊潔教授總會遇到一些患者抱怨，“患了胃病，酸的甜的不能吃，水果也不敢吃了。”之所以會這樣說，是因為酸性食物對胃有刺激，甜的食物吃進去後也會分解成酸，而常見的水果，不是酸的便是甜的，難道養胃就不能吃水果了嗎？

楊潔教授回答說，基本上是沒有水果适合養胃，隻能說部分水果可以幫助消化，但前提是胃健康的人。而有胃潰瘍或胃糜爛的人，吃太多水果對胃會有刺激，并不建議靠吃水果來養胃。然而這也不代表有胃病的人就不能吃水果，适當吃些水果還是可以的。

“網上有一些說法是空腹吃水果可以刺激免疫功能，但是有些人卻表示這樣吃胃很難受，空腹吃水果、生冷食物會導緻胃腔血管收縮，影響消化液的分泌，同時，酸甜的食物對胃黏膜也有刺激，故有胃炎的人餐前吃水果容易出現胃脹、胃痛的症狀。”楊潔教授提醒，有胃病的人吃水果時切忌空腹，建議在兩餐之間或飯後一小時再吃水果。

Tasty fruit orange, apples and lemon on wood

【二、飲食注意三餐定時】

胃病是一種與飲食習慣密不可分的疾病，許多胃病的患者多是有着不健康的飲食習慣，如：吃飯不定時，暴飲暴食等。

楊潔教授告訴家庭醫生在線編輯，平時我們進食的混合性食物在4～5小時内會完全排空，而有些人中午12點吃完飯，到晚上八九點鐘還未進食，持續很長的空腹時間。胃腔排空後便會分泌消化液刺激自身，長此以往很容易得胃炎、潰瘍。建議長時間空腹時應适當補充些牛奶或面包，但不可選擇在空腹時喝冷水、飲料，否則胃黏膜受刺激後收縮，可能産生胃痛，适得其反。

【三、長期服藥會傷胃】

衆所周知胃黏膜上還有一層黏液保護層，我們進食時才不會自身消化。吃入過度的酸辣、酒等刺激性食物，破壞了粘液保護層，暴露的胃黏膜就更容易手受損，進食刺激性食物或酸甜食物會有明顯的胃痛不适。其實不僅是食物，有些藥物長期服用也一樣會對胃部帶來傷害。

楊潔教授說，“平時給患者做健康指導時，都知道刺激性的食物會損傷胃，但一些感冒藥、解熱鎮痛藥、抗凝藥，如撲熱息痛、阿司匹林、氯吡格雷等都對胃有損傷，長期服用這些藥的人要多加留意，避免加重胃部疾病。”

生病的高級女人在家帶她吃藥

【四、避免情緒影響】

情緒也會影響胃酸分泌？這是有一定的依據。楊潔教授介紹說，人體的消化液分泌都是受副交感神經（也叫植物神經）的控制，這條神經也控制着我們的情緒。當情緒抑郁、精神緊張、壓力大等不良情緒出現，會導緻植物神經興奮，胃酸分泌增加，胃腸運動紊亂，以及膽汁胃酸反流等，從而導緻胃痛、反酸、胃脹等不适。

【五、熬夜、晚睡危害大】

熬夜對每個人都存在着一定的危害，對于有胃病的人更為明顯。晚上是胃酸分泌的高峰期，正常人在晚上十點鐘左右入睡後，胃酸便不會再繼續分泌。如果太晚入睡，胃部持續很長時間未進食，随着胃酸分泌過多容易發生潰瘍。

總而言之，養胃滲透到生活的方方面面，不僅要注意飲食，還要養成健康的生活習慣。本身已經存在胃病的人更要細心調理，在利用藥物來治療胃病的同時，還需要靠自己來養好胃。

本文指導醫生：

楊潔，教授，主任中醫師，碩士生導師，廣東省肝病學會肝硬化專業委員會委員，廣東省藥學會肝炎合理用藥委員會委員，中國中醫藥學會廣州分會中醫藥專家人才庫專家，主持省市級課題三項，發表論文三十餘篇。

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