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女性常喝五谷豆漿身體有什麼好處

健康更新时间:2024-12-12 05:43:44

女性常喝五谷豆漿身體有什麼好處?當今時代，人們更注重健康飲食，注重養生，還可以通過飲食來改善某些健康問題，這就是食療，今天小編就來說說關于女性常喝五谷豆漿身體有什麼好處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

女性常喝五谷豆漿身體有什麼好處

當今時代，人們更注重健康飲食，注重養生，還可以通過飲食來改善某些健康問題，這就是食療。

很多人都有吃早餐喝豆漿的習慣，以前隻知道用黃豆做豆漿，味道單一，營養價值不高，孩子也是不太愛喝。

今天我分享大家的是一款營養價值頗高，又可以稱為食療的 [六味養生豆漿]，我家隔三差五就會煮上一壺。

之所以稱為六味，因為它有六種食材，

分別是：

黑豆，黑芝麻，紅豆，紅皮花生，紅棗，藜麥

營養價值：

1. 黑豆，黑芝麻都是黑色食品，具有補肝，補腎，養血，烏發，補腦等功效，它們還是美容聖品，延緩衰老，有助于骨骼生長。

2. 紅豆，紅皮花生，紅棗屬于紅色食品，具有補氣養血，美容養顔的功效。

3. 藜麥是一種堿性食品，含鋅元素，是人體生長發育，免疫内分泌不可少的物質，而且藜麥含錳量高，抗氧化能力強，所以多吃藜麥，比打美容針強多了，愛美的朋友們記得多吃藜麥呦！

制作方法：

把适量黑豆，紅豆，紅皮花生，紅棗浸泡1小時以上，紅棗去核，把浸泡後的食材放入破壁機內，再加入清洗後的藜麥和黑芝麻

由于加了紅棗，喝起來會有甜甜的味道，比加糖更健康，更甜的自然，孩子們更愛喝。

小技巧：

1. 如果早晨喝，可以提前一晩浸泡黑豆，紅豆和紅棗

2. 破壁機打好的豆漿倒到鍋裡小火煮上5分鐘，會更濃稠純香。

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