相信不少人在生活中有這樣的體驗，每天早晨起來的時候，感覺自己的嘴巴裡苦苦的，在早晨吃完東西之前會有所改善，為什麼會出現這個現象呢？
中醫認為，時常産生口苦主要是由于濕熱引起，其中又包括肝膽濕熱、胃熱兩種。肝膽濕熱口苦，可能是由于肝膽部位存在炎症而引起。部分人肝膽部位沒有炎症，但是由于飲食不合理，食用了過多辛辣食品也會引起胃熱而産生口苦。
西醫則認為，患有某些慢性疾病如糖尿病等也會引起口苦情況出現，此外，一些腦力工作者日常工作精神壓力大，再加上飲食不當、不規律、活動少等特點，會導緻胃腸功能呆滞，食物在胃腸内停留時間過長，很容易會産生濕熱而引起口苦。
濕熱體質該如何進行調理？
濕熱體質的成因是因為濕熱蘊結不解，多形成于先天或久居濕地。因此此類人要先學會避暑濕，應避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境要保持幹燥通風；盛夏暑濕較重的季節，要減少戶外活動的時間。并保持充足而有規律的睡眠，不要熬夜、避免過于勞累。
此類人群日常的飲食要以清淡為主，可以适當的食用赤小豆、綠豆、芹菜以及黃瓜等幹寒、平的食物。羊肉、生姜以及辣椒等溫補的食物要盡可能少吃，油炸、煎煮的食物也同樣，并且不建議喝酒，喝酒會加劇體内的濕熱。
在運動方面，濕熱體質的人群不建議在氣溫太高的時候外出，或者不要在戶外待太久。當然，天氣不熱的時候就要适當運動，因為濕和熱黏膩難除，因此要适度做些大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、遊泳、爬山以及各種球類等。
現在氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚比較涼爽時鍛煉。運動要注意循序漸進進行，開始的時候體力較差可以選擇一些強度小的運動，随着體力逐漸變好之後再逐漸的去增加運動的強度。
在運動之後，要注意做好保暖工作，不要立刻進空調房或者是對着風扇吹，這樣做很容易會引起濕氣進入體内，建議等身上的汗風幹之後再去洗漱等。
每個人的體質都不一樣，所以我們要先确認自己的體質之後再去進行相對應的調整，最好在專業醫生的指導下去進行調理，不要盲目的自行調理，不然很容易會起到适得其反的效果。
參考資料：
黃存垣.口幹口苦口膩的中醫論治[J].老友，2011(4)：53-53.
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