香蕉富含纖維和果膠能夠幫助快速充饑,其中所含的鉀元素,還能幫助去水腫,但是唯一的缺點熱量非常高,每100克香蕉含熱量115大卡,含糖量高達22%。===PEI_PAGER_PEI===
榴蓮受到很多人的喜歡,營養價值比較高,口味獨特,被稱為“水果之王”。每100克榴蓮中大約含有150大卡的熱量,其中脂肪含量占到3.3克,糖分占到28.3克。===PEI_PAGER_PEI===
椰子的營養價值豐富,富含維生素B1、維生素E、維生素C等,對于血管和脾胃也有非常好的幫助,隻是對于減肥或者血糖的人來說,需要适當控制。調查顯示,每100克椰子肉的熱量高達241大卡,脂肪含量為12克,糖分高達31.3克。
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