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說話緊張結巴怎麼辦

生活更新时间:2024-09-06 16:20:35

說話緊張結巴怎麼辦?使用放松訓練的方法改善緊張的問題，比如關注呼吸的方法，當自己特别緊張、說話很結巴的時候，停止過度的關注緊張，轉而關注自己的呼吸，可以适當的深呼吸，屏住一段時間，再慢慢的呼出去，做幾個循環以後将自己的注意力轉移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來，有效緩解緊張的情緒，我來為大家科普一下關于說話緊張結巴怎麼辦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

說話緊張結巴怎麼辦

使用放松訓練的方法改善緊張的問題，比如關注呼吸的方法，當自己特别緊張、說話很結巴的時候，停止過度的關注緊張，轉而關注自己的呼吸，可以适當的深呼吸，屏住一段時間，再慢慢的呼出去，做幾個循環以後将自己的注意力轉移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來，有效緩解緊張的情緒。

緊張和說話結巴的時候應該說話慢一些，适當的提高音量，以掩蓋結巴、聲音顫抖等問題。

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