減重、控制不反彈——确很困難，減肥的經曆從10年前開始，2012年體重從110公斤（220斤）用去2個月的時間減到75公斤（150斤），然後用去半年的時間反彈到98公斤（196斤）。回憶往事欣喜與痛苦自不必說。
再然後體重一直維持在93公斤到98公斤之間徘徊，直至2021年1月體檢：高血糖、高血脂、高血壓（體檢結果整理如下）：
2021年1月美年大體檢結果不正常項目
2021年1月22日體檢前體脂稱數據
——開始買血糖儀，鍛煉，控制血糖。半年後發現控制不住了，開始吃二甲雙胍，發現還是控制不住，加上安達唐，然後餐後2小時血糖還是12.5！
——2022年6月開始戒掉一切碳水（各種主食和含澱粉類食物）、停用血糖藥物，隻吃肉、蛋、奶。——血糖終于開始控制住了！正常了！！！
2022年6月至8月底的體重變化曲線
——戒掉碳水2個月至2022年8月10日（期間曾連續斷食3天），體重從93.9公斤降至83.6公斤，減重10.3公斤（20.6斤）。
——2022年8月11日開始學習辟谷，堅持7天，體重從83.6公斤降至78公斤，7天減重5.6公斤（11.2斤）。
——2022年8月19日——體檢！！！對比2021年1月的體檢結果：
體重97公斤的體檢結果和辟谷7天後體重78公斤的體檢結果對比分析
——總結：血壓正常、血糖正常、血脂正常、肺結節消失；
甲狀腺病變減輕、脂肪肝症狀減輕
尿蛋白尿膽紅素尿酸異常增加、血尿酸血膽紅素異常增加、血清促甲狀腺激素異常增加（初學辟谷的時候已經知道了，辟谷之後約1個月的時間肝功和尿酸才會正常）。
減脂、減重、逆轉糖尿病——任重而道遠。
問征夫以前路，恨晨光之熹微。
計劃開始辟谷21哦，但願每天能有更新——
請大家給予理解與支持哦！！！！
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