雖然現在的經濟越來越發達了，但是有許多人都患上了一些比較難以治愈的病，有一些疾病在以前是根本不會出現在那個年齡階段的。現在就有人得了脂肪肝，脂肪肝這個病可大可小，平常沒有注意的話也是會緻命的。一般出現了脂肪肝就會去醫院進行治療，但是除了一些必要的藥需要吃，在生活中還有哪些方法可以改善呢?
1、食用油的選擇。
如果是輕度的脂肪肝的話，隻要在平時的生活和飲食中多加注意，也是可以有改善的可能的。平時生活中盡量少吃“高鹽、高油、高熱量”的食物，食用油盡量吃菜籽油、茶油、橄榄油，像豬油、牛油、奶油這種油就盡量不要吃了。
2、果蔬的選擇。
多吃蔬菜和水果，蔬菜水果裡面富含大量的維生素，多吃一些這類食物可以緩解脂肪肝的症狀，并且平常的飲食中還要盡量少吃或者不吃動物的脂肪，生活中不要吃膽固醇比較高的食物。
3、飲料的選擇。
飲食盡量要清淡一些，少吃甜食和少喝飲料，像冰淇淋、糖果、餅幹、可樂、雪碧這些東西就不要吃了，如果想喝飲料的話，可以榨新鮮的水果汁，比如說自家榨的葡萄汁、橙汁。
4、煙酒的選擇。
如果是有吸煙喝酒習慣的脂肪肝患者，還得戒煙戒酒，其實不管身體健不健康，煙和酒都得少吃、少喝，吃多了對身體的傷害是非常大的。
5、蛋白質的選擇。
可以多吃一些蛋白質比較高的食物，比如說瘦肉、魚類的食品和豆類食品都是可以多吃的，多吃一些這些食物可以幫助身體增強營養，讓身體好起來。還得注意就是，在晚上睡覺之前盡量不要吃東西了，睡前吃東西不僅容易長胖，而且對治療脂肪肝也是不利的。
另外，平時還得多出去運動運動，跑得動的話，盡量每天早晚出去跑半個小時到一個小時左右，跑不動散步也可以，總之就是得要多運動，不要認為自己有了輕度的脂肪肝之後就不運動了，越是嚴重就越是得多運動。
心情也需要多加注意，輕度的脂肪肝是可以慢慢的改善的，不要太過于擔心和焦慮了，每天保持良好的心情狀态對治療脂肪肝也很有幫助，如果覺得壓力過大，可以找人傾訴，或者多去戶外運動，人不管是在什麼時候，運動都是少不了的，多運動可以增強抵抗力，減少身體内的膽固醇。
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