“什麼？！你說牛奶竟然也有假的？”
對！你們還别不信，不僅有假牛奶，而且小朋友們還非常愛喝。甚至很有可能已經有人把假牛奶當成了減脂期需要攝入的優質蛋白質，每天噸噸噸地抱着灌呢！
今天小廚娘就要很負責任地告訴大家，喝錯了牛奶，不論你怎麼調整飲食結構，也都别想瘦下來了！接下來我們趕緊來揭開那些頂着真牛奶帽子的假貨們的面紗！
1、某仔牛奶
這個牌子大家都熟，我小時候也特别愛喝，味道又甜又香。喜歡喝的寶寶們記得評論區舉個手。
為了避免不必要的麻煩，就截一張局部給大家。看看配料表大家就能明白，它為啥好喝了。全脂奶粉、煉乳、白砂糖......說這些湊在一起不好喝？然後我又看了一下熱量表，每100g就有77大卡，一瓶245g就有194大卡，就這每天當純牛奶喝，你不長胖？我不信！
2、某D鈣奶
這是我含淚也要把它扒出來的，小時候我家零食櫃中的常住戶，酸酸甜甜，愛慘了它。學習減肥後看到這個配料表我就知道自己為啥胖了，原來都是從小奠定了基礎。排在前兩位的居然是水和白砂糖......第三位才是全脂乳粉，這樣看來，以前我喝的幾乎就是糖水呀。不過這個味道真的是童年的回憶呀！但是減肥的寶寶們，千萬别碰！
3、花生牛奶
問題跟上面的選手一樣，雖然有花生、脫脂乳粉，但配料表的前兩位還是水和白砂糖。我現在就慶幸小時候并不喜歡花生，和所有花生味的食物，讓我能夠高傲地與花生牛奶擦肩而過。
以上，大家注意了，這三位選手隻是選出來的代表，實際上我們現在去超市随便看一看，有一大堆打着牛奶旗号的牛奶飲品，甚至有的跟牛奶沒有任何關系。比如優酸乳、營養快線，早餐奶以及各類調制乳，比如草莓、香蕉、紅棗牛奶等。寶寶們在選擇的時候，切記要看清楚配料表，不要把增肥水，當牛奶買回去了。
那麼，到底什麼是真牛奶呢？其實分辨起來也非常方便，隻要我們選擇配料表裡隻有生牛乳的，那就絕對錯不了。全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶都是可以的。
記住，減肥不是讓你什麼都不吃，而是讓你吃優質的。
今天我們的減肥幹貨就先分享到這，減肥沒有捷徑，但隻要跟着小廚娘學會了科學的減肥方法，你就可以輕松瘦下來！有減肥需要的寶寶們，記得點贊、分享、加關注~
寶寶們，你們還發現了哪些增肥的假牛奶呢？記得在評論區留言哦~
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