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吃面條容易長胖嗎

生活更新时间:2025-01-08 13:53:29

吃面條容易長胖嗎?吃面條是比較容易長胖的，因為面條的主要成分是澱粉，而澱粉中含有特别多的糖類，如果大量攝入之後，就會造成體内糖分過多，從而引起堆積，最終形成脂肪，是很容易導緻發胖的，我來為大家講解一下關于吃面條容易長胖嗎?跟着小編一起來看一看吧!

吃面條容易長胖嗎

吃面條是比較容易長胖的，因為面條的主要成分是澱粉，而澱粉中含有特别多的糖類，如果大量攝入之後，就會造成體内糖分過多，從而引起堆積，最終形成脂肪，是很容易導緻發胖的。

選對面條、不選油炸面、面條的熱量與油脂有多少，面條熱量比一比。

選擇較寬或較粗的面條因為:

（1）接觸的表面積較小，沾上油脂和調味料會相對較少。

（2）有些寬面較有嚼勁，可增加你咀嚼和進食時間，讓大腦有時間接受到飽的訊号。

選湯面取代幹面，通常幹面多會添加肉燥、油蔥、香油、或滿滿醬汁，易将油脂全吃下肚，相對熱量較高。

選擇清湯，湯頭混濁、味道越濃厚，通常熱量和脂肪會較高，而羹湯或濃湯，因多半會加澱粉勾芡，有的為了好喝還會加糖，讓你不知不覺中增加喝下澱粉和熱量。

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