感冒多喝水真的能好嗎?“感冒了？那多喝熱水啊”多喝熱水這個萬能答複似乎在很多情況下都可以使用人們一聽到别人身體不舒服，感冒了，第一反應就會說多喝熱水但是有人說感冒多喝熱水并不準确，因為喝的熱水溫度又不夠高又殺不了菌，多喝熱水隻是一句安慰的話而已那麼，感冒到底能不能大量喝水呢？怎麼喝才合适呢？今天我們來聊一聊這個話題，今天小編就來聊一聊關于感冒多喝水真的能好嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

感冒多喝水真的能好嗎

“感冒了？那多喝熱水啊”。多喝熱水這個萬能答複似乎在很多情況下都可以使用。人們一聽到别人身體不舒服，感冒了，第一反應就會說多喝熱水。但是有人說感冒多喝熱水并不準确，因為喝的熱水溫度又不夠高又殺不了菌，多喝熱水隻是一句安慰的話而已。那麼，感冒到底能不能大量喝水呢？怎麼喝才合适呢？今天我們來聊一聊這個話題。

感冒期間不能大量喝水？

1）感冒多喝熱水有用

感冒期間多喝水其實并不僅僅隻是一句安慰，多喝水最明顯的影響就是會導緻尿量的增加，從而使得身體内的代謝産物和毒素在體内被稀釋，并且随着尿液排出體外，避免炎症因子持續刺激細胞和組織，控制炎症反應。

而且很多人感冒的時候，會伴随着體溫升高和代謝的加快，甚至可能伴随嘔吐、腹瀉等，身體内的能量消耗也很大，所以就可能導緻體溫升高，這時飲用足夠多的水可以防止因為這些代謝異常而導緻的脫水，如果存在腹瀉、嘔吐，甚至需要在喝水的同時适當補充電解質。

另外，感冒期間多喝水可以讓藥物更好地發揮作用。這是因為喝水可以讓藥物的成分更快地擴散到身體裡。特别是退熱藥，通過發汗把身體裡面的熱量帶出來。如果體内沒有足夠的水分，退熱藥的效果也會大打折扣。而且很多藥物對肝腎是有一定毒性的，多喝水的話可以加快人體新陳代謝，使藥物的副作用降至最低。

2）感冒後過量喝水的危害

喝水雖然對感冒的預後好，但是并不是越多越好，一天的飲水量建議在2000毫升左右，最多不要超過3000毫升。特别是不要一次大量的飲水，應間斷性地喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝，不要接連着喝，這樣對腎的負擔太大。尤其是老年人和有冠心病的人群，本身心髒功能和腎髒功能較年輕人有所減退，突然補充大量的液體，反而會增加心髒和腎髒的負擔。

3）水溫要合适

除了喝水的量之外，水溫也應該适宜，不宜過熱也不宜喝涼水。超過65攝氏度的水會燙傷食管和胃粘膜，造成粘膜損傷，甚至可能引發食管反流或食管癌。過冷的水則會刺激胃腸道，誘發感冒嘔吐和腹瀉，反而加重病情。所以喝的水溫在30到40攝氏度左右最佳。

結語

總之，感冒了是可以多喝點溫水，但是也并不是越多越好。雖然水并不能殺滅病菌，但是水作為生命之源，參與到我們新陳代謝的很多方面，多補充水确實可以有利于感冒早日康複。除了喝水之外，還需要多休息，必要的時候該用藥的時候就得吃藥。

參考文獻：

[1] 董紹軍. 感冒多喝水 因人而異[J]. 中國老年,2016,16:20.

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