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養生的4個技巧

健康更新时间:2024-07-23 20:15:02

養生的4個技巧?養生你知道怎麼養，但是呢，你可能不知道什麼時候來養，中醫講養生呢，他也要适時才能夠事半功倍，今天小編就來聊一聊關于養生的4個技巧?接下來我們就一起去研究一下吧!

養生的4個技巧

養生你知道怎麼養，但是呢，你可能不知道什麼時候來養，中醫講養生呢，他也要适時才能夠事半功倍。

上午11點到下午一點是心經當令，那麼這個時候呢，要睡一個子午覺是最好的。

下午一點到三點是小腸經當令，是保養小腸的一個最佳時間，這個時候呢，我們可以揉揉我們的肚子。

下午三點到五點，這個時候膀胱當令，我們呢啊需要錘錘我們的肩膀和腰背，這是最好的。

下午五點到七點是腎經當令，這個時候呢，我們可以揉搓我們的耳朵來保養我們的腎髒。

到了晚上七點到九點是心包經當令，此時呢按揉我們啊位于前壁最中央的心包經是最好的。

到了晚上九點到11點是三焦經當令，這個時候呢，我們要按壓我們。三焦經的一個外觀，血啊，另外呢，還可以适當的泡腳，幫助我們進入睡眠。

到了子時，也就是晚上11點到淩晨一點的時候，是膽經當令，這個時候我們啊最好是要入睡，此時入睡呢，可以養我們的肝血。

醜時就是淩晨一點到三點，此時肝經當令，這個時候呢，我們應當進入深度的睡眠，讓我們的肝髒來幫助我們的身體進行代謝，修複。

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