愛吃甜食要多吃些什麼-tft每日頭條

愛吃甜食要多吃些什麼

健康更新时间:2025-01-15 08:00:01

菌菇、發酵食品、想吃甜食時的意外選擇等，讓我們來了解一下健康減肥的食材吧!

想吃甜食的時候就吃泡芙

泡芙的原料是雞蛋、牛奶、黃油，含有大量的蛋白質和脂肪，所以血糖值上升比較緩慢。

所以，泡芙是想吃甜食時的最佳選擇，最好搭配含有降低血糖值的綠原酸和咖啡因的黑咖啡。

不過總體上來說最好還是少吃甜食。

愛吃甜食要多吃些什麼（想吃甜食的時候吃什麼好呢）1

想吃甜食就吃泡芙

其實你還有其他選擇~~

晚餐加200g菌菇，健康瘦身

想要健康瘦身的話，在飲食中添加200克蘑菇。

蘑菇富含促進代謝的B族維生素，而且低脂質。什麼種類的蘑菇都可以，特别是在容易脂肪過多的晚餐時，再加200克。在均衡飲食的基礎上，再加一道蘑菇料理就OK了。

愛吃甜食要多吃些什麼（想吃甜食的時候吃什麼好呢）2

晚餐加入200克蘑菇

大豆食品和乳制品等食材可提高睡眠質量

睡眠不足會增加食欲，容易發胖，要注意!

大豆食品、香蕉、乳制品中富含的色氨酸是制造褪黑激素的材料，能使人産生睡意，有助于提高睡眠質量。請積極改善睡眠質量

愛吃甜食要多吃些什麼（想吃甜食的時候吃什麼好呢）3

大豆制品、乳制品提供睡眠質量

攝取當地的發酵食品，使瘦菌活性化

發酵食品有助于調整腸内環境，還有消除便秘肥胖的效果。

尤其是在自己家鄉制作的發酵食品，身體更容易适應。

黑色食材能消除便秘肥胖

如果想解決便秘引起的腹脹，就吃黑色食材。

羊栖菜、裙帶菜、魔芋、黑芝麻等偏黑的食材中含有大量的鎂，能将水分吸引到腸内，使排便順暢。每天的飲食中都要加入鎂。

養成這些容易瘦身的飲食習慣，還怕那道閃電不會來臨嗎！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康精神分裂症的五大前兆
！精神分裂症是一種嚴重的精神障礙，也是一種常見的精神疾病，可見于各類人群。由于患者思維和情緒的變化，患者往往會表現出異常的行為，如幻覺、妄想、坐立不安、胡言亂語，或者非常奇怪的行為，這使得精神分裂症在人群中更加突出，成為最知名的一種精神疾病... 2023-03-01
健康鮮桂花的功效與作用及禁忌
鮮桂花的功效與作用及禁忌?桂花茶的功效與作用：桂花具有化痰、止咳、平喘的作用；桂花芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、散瘀止痛、安定神經、滋潤皮膚；桂花馨香，能祛除口中異味，并有殺滅口中細菌的功效；桂花滋陰補腎、補元氣、調整機能、調解内分泌、... 2022-07-11
健康霰粒腫與麥粒腫的區别
一天，北京兒童醫院順義婦兒醫院眼科門診迎來一位“小熟人”博博（化名），一進門看到祁海燕醫生，他的臉上瞬間樂開了花。“謝謝您祁醫生，您的技術好、經驗足，而且非常有耐心，在最短的時間裡把我寶寶霰粒腫眼病治好了，沒有留疤，太感謝啦！”博博的媽媽肖... 2022-11-15
健康菊花每個種類功效與作用
《神農本草經》将菊花列為上品，其功用為“主諸風，頭眩腫痛，目欲脫，淚出，皮膚死肌，惡風濕痹。久服利血氣，輕身耐老延年”。菊花味辛、苦、甘，性寒，具有疏風、明目、解毒的功效。晉代傅玄《菊賦》有雲：“服之者長壽，食之者通神”。菊花也有“延齡客”... 2023-02-15
健康肺纖維化對身體健康的影響
肺纖維化對身體健康的影響?肺纖維化是什麼肺纖維化是以成纖維細胞增殖及大量細胞外基質聚集并伴炎症損傷、組織結構破壞為特征的一大類肺疾病的終末期改變，簡單來說就是多種原因引起肺髒損傷時，間質會分泌膠原蛋白進行修補，如果過度修複，即成纖維細胞過度... 2023-01-17
健康正宗的鹹魚茄子煲怎麼做
家常鹹魚茄子煲，茄子不炸，拒絕油膩，換一種做法更健康鹹魚茄子煲中的茄子，在外面飯店制作的時候，都是放入油鍋裡炸軟，這樣制作的好處就是快捷，茄子在油鍋裡受熱均勻，成熟一至，為下一步驟制作打下良好基礎。在後廚，可以說是一個刀光劍影的地方，廚師們... 2023-02-04
健康牛肉如何炖好吃還營養
牛肉如何炖好吃還營養?，接下來我們就來聊聊關于牛肉如何炖好吃還營養?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!牛肉如何炖好吃還營養1、牛腩切塊，做前清水浸泡一小時2、配料：蔥姜、炖肉料包（超市有賣，十三香）洋蔥、土豆、胡蘿蔔，洋蔥切丁，土豆、胡... 2022-11-16
健康特殊病種門診有什麼好處
特殊病種門診有什麼好處?什麼是門診特殊病種？有哪些門診特殊病種？，我來為大家講解一下關于特殊病種門診有什麼好處?跟着小編一起來看一看吧!特殊病種門診有什麼好處什麼是門診特殊病種？有哪些門診特殊病種？如何辦理門診特殊病種？……一起來了解下吧！... 2022-11-24
健康臘八蒜多吃對身體有益嗎
一提起臘八節，大家就會想到吃臘八蒜，好多人認為吃臘八蒜隻是習俗，卻不知道國人青睐臘八蒜,并非隻是為了跟從習俗,而是更看重蒜的食療保健作用。大蒜既是一種佳蔬，又是一種良藥，是日常飲食中一種常用的調味品，它也被加工提取成不同形式的産品，如大蒜粉... 2023-03-11
健康地圖舌怎樣治療效果好
出品|搜狐健康作者|北京兒童醫院順義婦兒醫院中醫兒科趙骞編輯|郜冰蕙“大夫，我家孩子地圖舌，用不用治治”，在中醫門診隔三岔五總會有聽到這樣的問題，關于答案，先不着急，我們還是好好了解一下這個“地圖舌”。地圖舌，多見于兒童和青少年，因其表現為... 2022-10-28
健康莴筍能每天吃嗎
莴筍能每天吃嗎?莴筍大家都吃過，但愛吃莴筍的朋友可能不知道，莴筍還有這麼多名字，它又稱莴苣、青筍、莴菜、幹金萊、香馬筍莴筍莖肥大如筍，肉質脆嫩，味道清新，營養價值高，是蔬菜中的保健佳品，深受人們的喜愛，今天小編就來聊一聊關于莴筍能每天吃嗎?... 2022-10-19
健康每天早上吃隔夜菜
每天早上吃隔夜菜?最近天氣比較涼快，很多老年人習慣把吃剩的菜放在餐桌上，而不是冰箱裡，接下來我們就來聊聊關于每天早上吃隔夜菜?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!每天早上吃隔夜菜最近天氣比較涼快，很多老年人習慣把吃剩的菜放在餐桌上，而不是... 2023-02-18
健康多吃醋真的有利于減肥嗎
今日小知識我們在飲食中總是關注食物的類别，很多時候調味料所含的能量要高于食物本身。喝醋為什麼能減肥呢？因為，飯前喝醋能降低食欲，飯後則促進脂肪代謝。在飯前适量少許地喝醋，可延緩腸胃的食物排空時間，提升飽足感，能降低食欲，飯後喝醋，能将血糖及... 2022-12-25
健康減肥早上吃什麼好
減肥早上吃什麼好?早餐就要保證各種營養都相對均衡，也要保證即使攝入量多，足以支撐整個上午的消耗量，也不會造成發胖的情況，這個時候可以選擇一些全麥食品和谷類食品，并且配合含有蛋白質，少量脂肪，以及富含纖維的食物，比如粗面包，八寶粥，黑米面包，... 2022-08-05
健康身體出現這9個情況當心腎病找上門
随着生活節奏的加快，很多人都養成了各種不良的生活習慣，這也讓身體出現各種毛病。其中，腎髒的健康也遭受了威脅。腎髒在發生疾病的時候會出現一些征兆，有些人在小便的時候發現自己的尿液泡沫增多，從而難免懷疑自己是不是腎不好了？還是說身體其他部位出現... 2023-03-01
健康嚴重心律不齊可以治好嗎
一些人做心電圖後會被告知有“窦性心律不齊”于是誤以為自己心髒出了問題其實單純的窦性心律不齊不屬于心髒病“窦性心律太齊”反倒是一種不健康的表現什麼是心率失常？正常情況下，我們的心髒按每分鐘60～100次頻率跳動。心律失常指的是心髒的不規則跳動... 2023-03-21
健康跳繩多長時間才能達到減肥的效果
【運動指導】有什麼運動，既省時又方便，減肥還比跑步見效更快？沒錯——就是跳繩！動圖來源©網絡美國一項研究表明：同樣堅持6周，每天跑步30分鐘達到的效果，如果換做跳繩，隻需每天10分鐘就可以搞定！真實案例來了國外一檔健康節目中，一位女士每天跳... 2022-11-06
健康吃什麼能把血液中的垃圾清除
随着社會的進步，環境污染也越來越嚴重，基本咳嗽都已經是每個人的常态了，所以日常幫身體清理清理垃圾也成為我們必須做的事，最近小編發現了一個可以很好清理身體垃圾的菜品。它是“人體清道夫”，隔三差五吃1次，清體内垃圾，身體不鬧病。它就是鴨血，鴨血... 2023-02-11
健康醬油過期了吃了會怎樣
醬油是家家戶戶不可少的調料，糖醋菜、紅燒菜、油焖菜、炖菜等都要加一點，不僅可以改變菜肴的顔色，而且在一定程度上能夠增添菜的口味~但你可知，吃醬油也有講究，若是錯了，胃、腎、心都受傷！1醬油，千萬不能吃太多時間久了，危害慢慢顯現醬油中一般含鹽... 2022-11-26
健康劉濤美出新境界
120斤的劉濤為減肥直播喝不明紅色液體？女星為了減肥能夠做出什麼驚人舉動？最近因為戛納電影節，所以紅毯的話題也是一直都在上熱搜，一回事鞏俐，一回事娜紮，今天則是劉濤。所以我們今天也來講講"120斤"的劉濤。前幾天，劉濤自爆了一條減肥vlog... 2023-02-27
健康血糖值偏高一定是糖尿病嗎
了解更多糖尿病知識及血糖監測産品，請訪問：艾康生物, 2023-01-05
健康野生茯苓祛濕方法
道地藥材是指曆史悠久、産地适宜、品種優良、産量宏豐、炮制考究、品質好、療效佳、在國内外享有很高聲譽的藥材。《本草經集注》曾言“諸藥所生，皆有境界”，說的是每味藥材皆由天地孕育而生，見證季節輪轉，歲月變遷。谷醫堂人攜手長沙廣播電視台，走進道地... 2022-11-01
健康又愛吃又想減肥
您喜歡吃醋嗎？“非常愛吃”“挺愛吃醋的”“比較愛吃醋”“醋，喜歡吃啊”“愛吃，還行”“我是山西人，特愛吃”。好多人都喜歡吃醋，醋的味道酸溜溜，有些人就喜歡那種口味，吃醋不僅有助于消化，還有美顔嫩膚、健美減肥的功效哦！美顔嫩膚現代醫學研究認為... 2023-01-11
健康養雞的疾病與治療
前幾天小龍女老師寫了一篇顧大哥種植花椒樹，創業用花椒養雞的文章，不少養雞朋友都私下咨詢小龍女老師花椒養雞到底該怎麼使用呢，作用，使用方法，因此特意總結一篇妙用花椒養雞的秘訣文章，告訴大家如何用花椒養雞掙錢吧！花椒的藥用價值花椒主要隻清熱驅寒... 2023-01-11
健康怎麼看自己指甲是扁平還是飽滿
長輩們從小就教育我們指甲一定要剪短如果小時候誰指甲留得長了點那麼免不了被家長教育一番這還沒完很多人在上小學的時候老師也要求每天指甲保持幹淨整潔實際标準隻有一個字——短！如果稍微長那麼一點點可能就要在衆目睽睽之下剪指甲到最後恨不得都剪到肉說多... 2023-03-20
健康腳底闆麻木後疼痛怎麼回事
您好，看完這篇文章你可能需要三分鐘，但是您會知道，腳疼腳麻可能是以下幾種情況：一、腰椎間盤突出症。二、痛風。三、足底筋膜炎。四、下肢動脈血管閉塞症。生活中很多人都有腳疼腳麻的問題，莫名其妙不知不覺就出現了。有的時候感覺緩一緩就能過去，但實際... 2022-11-26
健康手腳發麻是什麼原因引起的怎麼治
當你蹲廁所時間超過20分鐘以上，大多數的人可能會出現肢體麻木，感覺就像螞蟻在皮膚下爬行，又癢又痛，讓人感到“無比酸爽”！一般情況下，長時間保持同一姿勢，會使手腳得不到足夠的血液滋養，進而造成手腳麻木的症狀，但稍微活動一段時間，就可以得到有效... 2023-03-29
健康唐朝詭事錄楊旭文拍攝花絮
志怪單元探案劇《唐朝詭事錄》改編自作家魏風華同名原著，講述了在繁華的大唐盛世之下發生的一系列奇聞逸事，長安金吾衛中郎将盧淩風與狄公親傳弟子蘇無名攜手探案，守護大唐黎民百姓。劇中，楊旭文飾演的盧淩風身手矯健，有不少武打戲份，日前，在接受新京報... 2023-03-21
健康石河子發現首類新型冠狀病毒的時間是什...
石河子發現首類新型冠狀病毒的時間是什麼時候?發現新型冠狀病毒準确時間是在2019年12月8日，接下來我們就來聊聊關于石河子發現首類新型冠狀病毒的時間是什麼時候?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!石河子發現首類新型冠狀病毒的時間是什麼時候... 2022-06-20
健康甘蔗的食療作用有滋陰潤燥
張莉，段育忠，喬建萌，孔凡敏，解放軍306醫院，保健辦甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。甘蔗的營養價... 2023-02-04

tft每日頭條

> 健康

> 愛吃甜食要多吃些什麼

愛吃甜食要多吃些什麼

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注