14歲孩子骨骺線閉合怎麼長高?在孩子的青春期，很多家長都會擔心自己孩子身高問題，聽說骨骺閉合後就不能再長個了，于是絞盡腦汁給孩子吃一些藥物、甚至是聽信一些民間的偏方，來給孩子長個這期，小編給您講講關于青春期孩子長個的事兒，今天小編就來說說關于14歲孩子骨骺線閉合怎麼長高?下面更多詳細答案一起來看看吧!

14歲孩子骨骺線閉合怎麼長高

在孩子的青春期，很多家長都會擔心自己孩子身高問題，聽說骨骺閉合後就不能再長個了，于是絞盡腦汁給孩子吃一些藥物、甚至是聽信一些民間的偏方，來給孩子長個。這期，小編給您講講關于青春期孩子長個的事兒。

17~20歲的青少年，骺闆的軟骨細胞停止分裂，骺軟骨逐漸完全被骨組織取代，在長骨的骨幹和骨骺之間留下線性痕迹，稱作骺線。

在骨骺閉合後，長骨不會繼續縱向生長。全身長骨的骨骺閉合時間不一緻，比如腕骨骨骺閉合時間因年齡而有差異，這是評估骨齡的重要依據。在重大刑事案件中，通過骨齡鑒定對于判斷年齡有很大幫助。但是，骨幹仍然可以繼續增粗，骨幹外表面的新骨形成速度快于骨幹内部吸收速度，這樣骨幹的密緻骨逐漸增厚。人到30歲左右，長骨不再增粗。随着年齡增長，骺骨逐漸閉合，但是骨幹可以繼續增粗。

但是骨骼并不是在成年後就不再增粗、增長，而是不斷受到外力作用，改變内部骨小梁的走行，适應身體活動需求。所以，經常鍛煉、補充營養的人群，骨骼往往更加粗壯，能夠很好地支撐身體活動。但是經常不運動、年老、營養不良、骨腫瘤等疾病的患者，骨小梁結構比較紊亂，同時出現骨質疏松表現，容易在劇烈碰撞、不當運動中出現骨折。

骨骼線閉合了也就意味着身體不會再自然長高了。人的一生長高有2個黃金時段。一個是“儲備期”，是指因幼兒時期，這期間長高速度很快，1歲就可增長20~25厘米；另一個是“突增期”，也就是青春期期間（女孩10~12歲，男孩12~14歲），女孩可長15~25厘米，男孩可長20~30厘米。

通常情況下，男孩的骨骼線會在19~23歲閉合，而女孩子也會在17~19歲。骨骼線一旦閉合就再難長高了，如果想自然長高，必須在骨骼線閉合前，需要在各方面多加注意：

（1）多加鍛煉。已經肯定，持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體内生長激素的含量增高2倍多。白天鍛煉的人，這種激素晚上又增加。鍛煉能改進血液循環和新陳代謝，提高生長激素的含量。鍛煉後的恢複對增加身高也有重要意義，因為在恢複時期内人在長高。恢複一方面包括在體育鍛煉中改變練習内容，交替進行跑、跳、遊泳、柔韌練習。

（2）營養均衡。長高的物質基礎是營養。食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

（3）保證充足的睡眠。夜間是骨骼生長最快的時候，所以青少年要保證每天7-8小時的深度睡眠，才有利于骨骼的成長。

相信很多人希望自己能夠長高一些，但是當股骨閉合之後，想要長高就會比較的困難了，骨骼閉合之後想要長高，也應該注意多運動，比如跑步、跳躍、排球、籃球等，這些運動對于幫助長高是比較好的。

【人體不同部位的骨骼生長發育的速度和時間也是不相同的，

一般來說，遠心端（也就是人體的四肢骨骼）最先發育，而且生長速度也非常的快。】

青春期過後，四肢骨的生長逐漸放慢最後停止生長，也就是我們所說的骨骼已經閉合，然而盡近心端胸椎和頸椎的生長并沒有停止，還存在很大的增長空間。而這些部位的骨骼如果不給與相應的刺激一般情況下是不會增長的，如果這部分骨骼得到有效的刺激之後，人體再次增高并不是問題。如果想有一個理想身高就要利用抓住最後的機會，為自己增高創造難得時機。隻要用對方法成人增高也不是難題。

【一個人要是骨頭發育得好，這個人通常會長得比較高大】

如果一個人的骨頭發育沒有那麼好，或者中途出了什麼差錯，這個人并不會長得太高，身材也會小個一些。在人體的所有骨頭中，腿部尤其是膝蓋部分的骨頭和人體的長高關系最大。這個部分的骨頭中間有一層很軟的骨頭叫做軟骨。随着年齡的增長和人體的發育，軟骨也會逐漸變硬或者骨化，一旦軟骨完全成骨化的狀态人就不太可能還可以增高了。可不可以控制軟骨不要讓它骨化呢?這是不可能的，随着年齡的增長長高，人體也會慢慢被骨化，一旦骨頭閉合了，人的骨頭生長發育也就停止了，人也就無法再長高。這是不可改變的事實，每個人都會經曆相同的階段，所以我們應該面對現實。

【内分泌失調生長激素分泌不足，嚴重影響身高的生長】

侏儒症就是生長激素分泌不足引起的。人生擁有太多的機遇和挑戰，尤其是在升學、參軍、就業、婚姻這幾個幾乎能影響一生命運的關鍵階段，而這時身高對于身材矮小的朋友來說就成為一道屏障，這顯然有失公平。人體長高本身是一種非常複雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。而隻要有一種或幾種因素受到影響，就會造成身材矮小。 隻有全面分析影響長高的因素，綜合治療才能達到最佳的長高效果。

【在骺軟骨沒有完全骨化前，通過适當的腿部運動（如跑步、跳躍、足球、排球、籃球、遊泳、滑冰等以及合理的營養），

可以促進下肢骨骼的生長，達到增加身高目的】

在下肢長骨骨骺完全骨化後，下肢長度就無法增長了。但是脊柱還有很大的彈性和伸縮性，故應該多進行懸垂和舒展運動，如吊環、爬竿、雙杠、單杠、自由體操、廣播體操等鍛煉，同時注意養成準确的站立姿勢，也可促進身體生長。

以上就是本期的全部内容啦，如果您覺得有所幫助的話，請收藏或者轉發給身邊的朋友吧！歡迎關注“骨質疏松學堂”，定期更新科普小文章！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!