相信大家在睡覺時，都有過流口水的經曆吧，尤其是在學生時代的時候，中午趴桌子上午休，就會習慣性的流口水，醒來之後還會引來大家的圍觀，也是比較尴尬。而很多人也都認為睡覺流口水，是因為睡得太香了在睡夢中夢到了美食，覺得這是一種很正常不過的現象。事實真是如此嗎？或許答案沒大家想的那麼簡單，到底怎麼回事，今天我們就一起來一探究竟。

睡覺總愛流口水，到底是怎麼回事？

睡覺的姿勢不對引起的：比方說趴在桌子上睡覺就很容易發生流口水的現象，正常的平躺在床上的話獲救不會了，這是由于趴着睡，會壓迫到嘴唇，就容易産生大量的口水；做夢時出現磨牙、或夢到了美食，也是可能會流口水的，這些情況是正常的，隻需要調整睡姿，或就能有效改善了。

牙齒問題：不論是由于遺傳還是後天的因素，前牙出現畸形，就會凸出來明顯，而睡覺時是很難全部覆蓋住前牙的，上下唇分開狀态時，就容易流口水；還有一種情況是牙齒上有很多的食物殘渣和細菌，就容易引起一系列的牙齒問題，會對口腔造成刺激，分泌出更多的口水，這些刺激就會導緻你在睡覺時流口水。

脾胃不适：脾虛的人，可能會出現睡覺時流口水的現象，因為脾虛 ，很容易就會導緻體内的濕氣過重，這樣一來，體内的水濕分布就會失常、肌肉的彈性會不足，面部就容易出現肌肉松弛，睡覺時容易張嘴，就會流口水；為不太好的人，可能會出現反酸，這時候就會有液體逐漸蔓延而上，到達口腔，還可能會有酸澀感，出現流口水的現象。

用腦過度：像平時工作過于繁忙的人，因為大腦要飛速的運轉，整個人也長期處于緊張的工作狀态，身體就容易疲勞，這就容易使人的神經出現紊亂的現象，而在睡覺的時候，神經依然還是處于興奮的狀态，大腦就會發出一些錯誤的指令，就容易導緻睡覺時總流口水的現象。

那麼，如何改善睡覺總流口水的現象？

改變睡姿和呼吸的方式。若是生理性的原因，隻需改變睡姿和呼吸的方式或就能很好的緩解，試着保持平躺的姿勢睡覺，為了讓仰睡更舒适，可以選擇更适合自己的枕頭，盡管睡着後可能自己還會習慣性的朝向一側，但已經好很多了；睡覺時不要一直用嘴呼吸，不管是因感冒還是過敏引起的鼻塞，都應該積極地采取措施去緩解。

好好的調理脾胃。平時應該避免吃太過生冷、寒性、刺激、辛辣的食物，像冬瓜、柿子、枇杷等要少吃，多吃些有助于滋補脾胃的食物，比如山藥、薏米、紅棗、粳米、香菇、小米、栗子等食物。慢慢地将脾胃調理好，體内的水濕運化也會趨于正常，睡覺時獲救不會總流口水了。

另外，平時也要注意保持口腔的幹淨，堅持早晚刷牙、飯後漱口，保證嘴裡沒有其他的甜的火鹹的味道，或也能夠也能避免睡覺時流口水。

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