最近幾年一直為一些很小的事就莫名陷入低落,心裡知道沒有必要還是控制不住!就是那句,道理都懂,依然過不好。直到最近覺得自己身體抵抗力越來越差。于是開始運動,堅持了一個月,不止情緒控制力好了很多,連失眠都沒以前嚴重了,也更喜歡變得自律的自己了!
不僅睡眠質量提高了,還瘦了幾斤,手上的拜拜肉都不見了,這種感覺太棒了!做一件事就去單純的喜歡那件事好了,不要奢求附加的結果。比方愛跳操就跳操,不要因為減肥而跳操,這樣會快樂很多!
跟着劉大哥跳操真的太快樂了!!!出汗的感覺太棒了!
運動分泌的多巴胺僅次于戀愛,但是運動比談戀愛更快樂!因為談戀愛也是有苦有樂,如果遇到個渣人,那就隻有苦了,但是運動不一樣,運動隻會帶來無窮無盡的快樂!!和健康!!
哈哈~~而且你收獲了更好的身材和健康,啥都會更好。戀愛大概率後期是要痛苦的,畢竟被一個不可控的對象影響的東西,真不如運動捏在自己手上。
每次運動之前如臨大敵,運動完以後心情很好,身體不沉重了,感覺一天很充實,做了一件很有意義的事。而且,運動的時候有一種非常真實的和身體鍊接的存在感。
堅持一段時間運動後,皮膚、體型、睡眠肉眼可見的好看起來。關鍵是情緒,我是那種很容易陷入内耗死循環的性格,自從堅持鍛煉以後,很多事情都能看得開了.....運動真的是一件特别有意義的事情了!
運動的快樂源于它給我建立的秩序感,或者說是掌控感~~
大兄弟小姐妹們,都給我動起來吧,運動沒有那麼難,每天抽出二三十分鐘時間,動一動,能獲得很多。
見人不如健身,520運動走起!
運動+戀愛 快樂加倍
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