哥本哈根減肥食譜13天副作用?文=失憶的紙人健身達人，DIY小能手，堅持美食和鍛煉相結合，接下來我們就來聊聊關于哥本哈根減肥食譜13天副作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

哥本哈根減肥食譜13天副作用

文=失憶的紙人

健身達人，DIY小能手，堅持美食和鍛煉相結合

想追求什麼，就去努力吧，就這樣。

哥本哈根減肥法是網上盛行的13日減肥食譜。

Day 1

早餐 黑咖啡一杯

午餐 煮雞蛋兩個 西紅柿一個 菠菜适量

晚餐 牛排200克 生菜

Day 2

早餐 中杯美式咖啡

午餐 低脂火腿200克 酸奶200克

晚餐 牛排200克 生菜

Day 3

早餐 黑咖啡一杯 烤面包片一片

午餐 火腿一片 煮雞蛋兩個 生菜

晚餐 水煮芹菜 西紅柿一個 猕猴桃一個

Day 4

早餐 黑咖啡一杯 烤面包片一片

午餐 橙汁200毫升 酸奶200克

晚餐 煮雞蛋一個 一根胡蘿蔔切碎生吃 白幹酪200克

Day 5

早餐 一根胡蘿蔔切碎生吃

午餐 熟鳕魚200克

晚餐 牛排200克 西蘭花

Day 6

早餐 黑咖啡一杯 烤面包片一片

午餐 煮雞蛋兩個 一根胡蘿蔔切碎生吃

晚餐 雞肉250克 生菜

Day 7

早餐 喝水

午餐 喝水

晚餐 羊肉200克 蘋果一個

Day 8

早餐 黑咖啡一杯

午餐 煮雞蛋兩個 西紅柿一個 水煮菠菜

晚餐 牛排200克

Day 9

早餐 黑咖啡一杯

午餐 牛排200克

晚餐 火腿 雞蛋 蔬菜

Day 10

早餐 黑咖啡一杯 烤面包片一片

午餐 火腿一片 煮雞蛋兩個 生菜

晚餐 水煮芹菜 西紅柿一個 猕猴桃一個

Day 11

早餐 黑咖啡一杯 烤面包片一片

午餐 橙汁200毫升 酸奶200克

晚餐 煮雞蛋一個 一根胡蘿蔔切碎生吃 奶酪200克

Day 12

早餐 一根胡蘿蔔切碎生吃

午餐 熟鳕魚200克

晚餐 牛排200克 西蘭花

Day 13

早餐 黑咖啡一杯 烤面包片一片

午餐 煮雞蛋兩個 一根胡蘿蔔切碎生吃

晚餐 雞肉250克 生菜

這是第十三天的食譜，我相信能有始有終完成最後一天的計劃。

各位需要減肥的朋友可以參考以上食譜，之前減去10斤。各位晚安，減肥成功！

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