多數的女性都曾經或者正在忍受着痛經的折磨，每個月的那幾天簡直是女人的受難日，痛經怎麼辦?總不能一直就那麼忍着吧?小編教您居家的一些小秘方助您輕松擺脫疼痛!
家庭治療措施
●熱敷
在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，将加速血液循環，緩和痛經。
●泡礦物澡
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經。
●經常運動
尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他适度的運動，将使你在月經期間較舒服。
●保持溫暖
保持身體暖和将加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
治療痛經最快的方法
●服用止痛藥
阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。當經痛開始時，用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經痛。
飲食與營養療法
利用飲食調整減輕痛經是解決痛經問題的有效途徑，雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施：
●減少脂肪的攝取
脂肪會使雌激素含量上升，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。你的飲食中油類愈多，你體内的雌激素量也就多。如果你将飲食中的油脂量減少，雌激素在一個月之内就會明顯的降低。谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。
痛經怎麼緩解
1、保持飲食均衡：日常生活中少吃過甜或者過鹹的食物，因為這些食物會讓你脹氣并且行動遲緩，在日常生活中應多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量做到少吃多餐。
2、有痛經現象的患者盡量不要吃含咖啡因的食物，這樣的食物會讓你的神經緊張，造成月經期間的不适，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經之苦，效果非常好。
4、日常生活中都吃香蕉，因為香蕉中含有維生素B6，能夠更好的穩定情緒，并且能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、千萬注意忌口：行經前及經期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強的食物，例如：冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。
結語：其實痛經是女性最常見的婦科疾病，有的時候的卻沒有很好的辦法去解決它，但是我們可以從日常生活的方方面面去預防和緩解它，以上為大家介紹的就是很好的方法哦!
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